Saturday, 24 August 2019

ควรให้เด็กทานวิตามินเสริมดีหรือไม่

21 Mar 2018
152

คุณพ่อคุณแม่หลายคนอาจรู้สึกกังวล เป็นห่วงว่าลูกจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอในแต่ละวัน บ่อยครั้งที่การกินของลูกช่วงต่างกันเหลือเกินในแต่ละวัน จนทำให้ผู้ปกครองสับสนและกังวล กลัวลูกจะไม่โต ไม่มีพัฒนาการด้านร่างกายและสติปัญญาที่ดี ที่ควรจะเป็น หรือตามเพื่อนไม่ทัน บางคนก็กังวลมากเพราะลูกตัวเล็กกว่าเพื่อน ๆ ร่วมชั้นเรียน

 

ก่อนที่จะตัดสินให้ให้วิตามินเสริมแก่ลูก คุณพ่อคุณแม่ต้องสังเกตดูพฤติกรรมการกินอาหารของลูกให้แน่ชัดเสียก่อน มีอาหารกลุ่มใดที่ลูกงดบ้างหรือเปล่า ลูกกินผัก ผลไม้ น้ำผลไม้บ้างหรือไม่ ลูกกินเนื้อสัตว์ ปลา ไข่ นมหรือเปล่า ถ้าลูกกินได้ทุกอย่าง แต่สลับกันไปก็ไม่น่ามีปัญหา ลูกคงจะได้สารอาหารครบ ไม่จำเป็นต้องให้วิตามินเสริม เพราะอาหารเป็นแหล่งของสารอาหารที่ดีที่สุด

 

หากเมื่อสังเกตุพฤติกรรมดูแล้วพบว่า แน่นอนลูกเรามีปัญหาเรื่องการกินจริง ๆ เช่น ไม่ยอมกันอาหารกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง ไม่กินเนื้อสัตว์ใด ๆ หรือลูกกินแต่ข้าวเปล่า  ๆ ผักผลไม้ไม่แตะเลย แพ้อาหารหลายอย่าง หรือเมื่อไม่สบาย ก็จะใช้เวลานานกว่าจะหายดี จนทำให้กินอาหารได้น้อยลง  หากลูกเรามีพฤติกรรมหรือลักษณะที่กล่าวมานี้ก็อาจจะต้องปรึกษาแพทย์ เภสัชกร หรือนักกำหนดอาหารเรื่องวิตามินเสริมที่ลูกควรกินแล้ว

 

หากลูกจำเป็นต้องกินวิตามินเสริม ควรคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้

  1. ซื้อวิตามินเสริมเฉพาะที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำเท่านั้น ควรดูว่าเป็นชนิดที่มีวิตามินรวมไม่เกิน 100 เปอร์เซ็นต์ ของปริมาณที่แนะนำให้เด็ก หรือดูฉลากข้างขวด อย่าเอาปริมาณของผู้ใหญ่เป็นเกณฑ์ เพราะบางอย่างอาจเป็นอันตรายกับเด็กได้ เช่น ธาตุเหล็กสำหรับผู้ใหญ่จะมีปริมาณสูงเกินไปสำหรับเด็ก อาจทำให้เป็นพิษได้
  2. ไม่ควรให้กินวิตามินเสริมมากกว่าปริมาณที่แนะนำ
  3. ควรเก็บวิตามินเสริมในตู้ที่มิดชิดพ้นจากมือเด็ก เพราะสมัยนี้วิตามินสำหรับเด็กจะมีลักษณะเหมือนลูกอม มีรสผลไม้ที่เด็กชอบ เด็กอาจคิดว่าเป็นขนมมากกว่า จึงควรระมัดระวัง มิเช่นนั้นอาจทำให้เด็กแอบกินจนได้รับวิตามินเสริมในปริมาณที่มากเกินไป จนอาจเป็นอันตรายได้
  4. อย่าให้เด็กทานสมุนไพรโดยไม่ปรึกษาแพทย์ ถึงแม้ว่าสมุนไพรดูแล้วไม่น่าเป็นอันตรายใด ๆ เพราะมาจากธรรมชาติก็ตาม แต่สมุนไพรบางชนิดก็อาจให้โทษได้เหมือนกัน ซึ่งบางชนิดเป็นพิษต่อตับได้
  5. ถึงแม้ว่าลูกจะได้รับวิตามินเสริมแล้ว แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเขาจะกินอาหารที่ไร้ประโยชน์ต่าง ๆ ได้ตามใจ

 

 

ข้อมูลจาก สุดยอดอาหารสร้างลูกเป็นอัจฉริยะ


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

View My Stats