HOUSEWORKS » 5 วิธีลดความเครียดจากงานบ้าน

5 วิธีลดความเครียดจากงานบ้าน

16 November 2017
120   0

 

สำหรับชีวิตของคนเป็นแม่บ้านแล้ว บ่อยครั้งที่เรามักรู้สึกว่าตัวเองเหมือนกับหนูถีบจักร ที่ต้องทำงาน จัดแจงสรรพสิ่งในบ้านอยู่ตลอดเวลา ไม่จบไม่สิ้น แม้ว่าคุณจะเพิ่งซักผ้าไปอย่างแข็งขัน เพิ่งจะพับเสื้อผ้ากองโตเข้าตู้ หรือเพิ่งจะล้างจานกองโตในอ่างไปเมื่อไม่กี่ชั่วโมง แต่ก็ไม่เคยได้รู้สึกจริง ๆ ว่าได้จัดการ สยบทุกความไม่เป็นระเบียบ ทุกงานบ้านเหล่านั้นได้จริง ๆ สักที เพราะเผลอแป๊บเดียวก็จะมีจานค่อย ๆ ถูกวางลงไปสะสมในอ่าง มีเสื้อผ้าที่ค่อย ๆ ถูกหย่อนลงไปในตะกร้าจนกลายเป็นกองโต รกตารกใจคนเป็นแม่บ้าน

 

อันที่จริงแล้วงานบ้านไม่น่าเป็นเรื่องที่จะกลายมาเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ทำให้ชีวิตภายในบ้านของมีความเครียด หรือไม่มีความสุข เพราะเราได้ทำงานทุกอย่างภายในบ้านของเราเอง ได้อยู่กับคนที่เรารัก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องหาวิธีที่จะไม่ทำให้ตัวเองเครียดกับการทำงานบ้านหรือลดความเครียดในการทำงานบ้านให้น้อยลง หรือทำให้งานบ้านกลายเป็นกิจกรรมคลายเครียดไปเลย หรือเรียก ด้วยนิยามใหม่ว่าเป็น งานบ้านแสนสุขของชีวิตคนเป็นแม่บ้าน

 

  1. กำหนดให้มีห้องต้องห้าม(เข้า)สำหรับเด็ก

 

เมื่อห้องนั่งเล่นของทุกคนในครอบครัวมักเต็มไปด้วย เศษขนมปัง ชิ้นส่วนตัวต่อของลูก หรือของเล่นอื่น ๆ ของลูกวางอยู่เกลื่อนพื้น ทางที่ดีแล้วเราควรจะต้องกำหนดไว้สักหนึ่งห้องที่จะต้องเป็นห้องที่มีความเป็นระเบียบเรียบร้อยอยู่เสมอ เป็นห้องที่จำกัดไม่ให้เด็กเข้ามาเล่นหรือทำรก มีการทำความสะอาดเช็ดหรือดูดฝุ่นอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง โดยแขวนหรือวางรูปถ่าย สิ่งของที่มีคุณค่าของคนในครอบครัว เป็นห้องที่ไว้โชว์หรือรับแขกที่มาบ้าน ไม่จำเป็นที่จะต้องมีห้องลักษณะนี้ไปทั้งบ้าน แต่ขอให้มีไว้สักห้องหนึ่งที่ไม่ให้เด็ก ๆ นำของเล่นหรือขนมมาทานจนเลอะเทอะ รกรุงรัง

 

  1. กำจัดข้าวของที่เหลือออกไปจากชีวิตเสียบ้าง

คุณแม่บ้านควรจะปล่อยให้ตัวเองเป็นอิสระจากงานบ้านบางอย่าง ที่อาจเป็นงานบ้านที่ไม่จำเป็นต้องทำ เช่นการที่ต้องคอยจัดเก็บข้าวของบางอย่างที่ไม่ได้ใช้ประโยชน์ใด ๆ อีกแล้ว เช่นของเล่นที่ชำรุด เสื้อผ้าเก่าที่ใส่ไม่พอดีตัวแล้ว จะเป็นประโยชน์กว่าไหมหากเรานำเอาสิ่งของเหล่านั้นไปบริจาคให้กับผู้อื่นที่มีความต้องการ หรือนำไปขายให้กับร้านรับซื้อของเก่า โดยที่เราไม่ต้องไปเสียเวลาทำความสะอาด ซัก หรือจัดเก็บสิ่งของเหล่านั้น ก็จะช่วยทุ่นแรงและลดเวลาทำงานบ้านของเราไปได้มากทีเดียว

 

  1. ทำงานบ้านไป ผ่อนคลายไป

ในขณะที่กำลังทำงานบ้างบางอย่างเช่น ล้างจาน ซักผ้าหรือเช็ดกระจก เราก็สามารถใช้เวลาตรงนั้นผ่อนคลายตัวเอง ให้ได้รับความรู้สึกสบายใจ เช่น หากกำลังเช็ดกระจก ก็สามารถใช้เวลานั้นฟังคลิปเสียงจากพอดแคสท์ (podcasts) ที่ดาวน์โหลดมาไปด้วย หรือฟังอย่างอื่นที่ช่วยผ่อนคลายตัวเอง หรือ ล้างจานไปด้วยก็เปิดหน้าต่างมองต้นไม้ นกที่บินมาเกาะ เป็นต้น

 

  1. กฎต้องเป็นกฎ

เราจะยอมเหน็ดยอมเหนื่อยตรากตรำเช็ดคราบซอสมะเขือเทศ นม หรือเนยถั่วที่หกเลอะบนพรมหรือพื้นกระเบื้องไปจนถึงเมื่อไหร่ หรือจะตั้งกฎให้ชัดเจนไปเลยให้ทุกคนในบ้านปฏิบัติตาม เช่น ให้ลูกกินอาหารในครัวเท่านั้น ห้ามนำอาหารออกมากินนอกห้องครัว ถือเป็นการปลูกฝังวินัยให้กับลูก ๆ ไปในตัว ให้ทำเช่นนี้จนเป็นนิสัย ไม่มีอ่อนข้อหรือผ่อนปรน แล้วการเช็ดทำความสะอาดก็จะเบาลงไปมาก ลดความเครียดอีกขั้นด้วยเครื่องอำนวยความสะดวกอย่างเครื่องดูดฝุ่นหรือเครื่องมือเช็ด ทำความสะอาดที่ใช้ง่าย สะดวกที่มีออกมาวางขายในท้องตลาด ก็จะยิ่งช่วยให้ชีวิตแม่บ้านของเราสบายมากขึ้น

 

  1. ตั้งเวลา 15 นาทีสำหรับงานบ้านแต่ละครั้ง

คุณแม่บ้านควรมีการตั้งเวลาให้กับตัวเองไว้เมื่อต้องทำงานบ้าน โดยอาจกำหนดเวลาให้ตัวเองทำความสะอาดเพียง 15 นาที เท่านั้น โดยอาจทำเป็นสองช่วงก็ได้หากมีงานต้องจัดการมาก ใช้เวลาที่มี 15 นาทีให้คุ้มค่าที่สุดจัดเก็บหนังสือ เอกสาร คว้าไม้กวาด ไม้ถูพื้นมาเช็ดถูกอย่างรวดเร็ว การที่เรากำหนดเวลาชัดเจนจะช่วยให้เรารู้ว่าการทำงานบ้านแต่ละครั้งมีเวลาจำกัด เป็นการสร้างแรงจูงใจให้ตัวเองทำงานบ้านด้วยความรวดเร็ว ว่องไว เราจึงไม่ปล่อยเวลาให้เสียไป โดยทำไปเรื่อย ๆ เพราะไม่มีกำหนดเวลาสิ้นสุด

 

ข้อมูลจาก

http://www.sheknows.com/parenting/articles/808040/5-ways-to-stress-less-about-housework


View My Stats