เมื่อเราอ่านหนังสือ เราฉลาดขึ้นอย่างไร

คนส่วนใหญ่มักคิดว่า “ความฉลาด” คือสิ่งที่ติดตัวมาตั้งแต่เกิด และไม่คิดว่าเซลล์สมองมีพัฒนาการแค่ 20 ปี และจะทยอยตายไปเรื่อย ๆ เมื่อคนเรามีอายุมากขึ้น ซึ่งความคิดที่ว่านี้ “ไม่ถูกต้อง” ทั้งนี้เพราะความก้าวหน้าทางประสาทวิทยาทำให้รู้ว่า แม้จะอายุเลย 20 ปีไปแล้ว เซลล์สมองของคนเราก็ยังสามารถแบ่งตัวและมีพัฒนาการต่อไปอีกได้เรื่อย ๆ โครงข่ายการเชื่อมต่อของเซลล์สมองก็เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นตลอดชีวิตของมนุษย์เช่นกัน ซึ่งโครงข่ายการเชื่อมต่อนี้เป็นกระบวนการที่เซลล์ประสาทแตกกิ่งก้านสาขาออกไปเชื่อมต่อกับเซลล์ประสาทอื่น ๆ …

อุปนิสัยการจัดการเวลาของผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จ

เราไม่อาจค้นพบหรือสร้างอาชีพในฝันได้หากเรายังคงรู้สึกว่า เรามีเวลาไม่มากพอที่จะทำ (เราไม่มีเวลา) ในการที่เราจะเข้าใจการเปลี่ยนผ่านไปสู่อาชีพใหม่ในฝัน  ซึ่งเราต้องเริ่มด้วยการสร้างนิสัยของการจัดการเวลาที่ดีเสียก่อน สิ่งสำคัญอันดับแรกคือการทำความเข้าใจเวลาและงานของตัวเอง  ซึ่ง Anna Runyan ผู้ก่อตั้ง Classy Career Girl ซึ่ง Forbes ได้จัดให้เป็น 1 ใน 35 เว็บไซต์ที่ให้ข้อมูลด้านอาชีพที่มีอิทธิพลมากที่สุดในปี 2014 โดยได้ช่วยผู้หญิงมากกว่าล้านคนในการออกแบบและเริ่มต้นธุรกิจในฝันของพวกเธอผ่านทางเว็บไซต์ …

10 วิธีง่าย ๆ ฝึกสมองให้ไฉไล สดใหม่กว่าเดิม

เราคิดกันถึงเรื่องสมองบ่อยแค่ไหน เราเคยประหลาดใจกับพลังอันเหลือล้นหรือความฉลาดสุดยอดของสมองกันบ้างหรือเปล่า หรืออย่างน้อยที่สุดเคยเช็คและหรือลับสมองให้เฉียบฉม แวววับ ไฉไลอยู่เสมอหรือไม่ หากเราเป็นเหมือนกับคนส่วนใหญ่ทั่วไปละก็ คำตอบคือ “ไม่” น่าตกใจว่า เราใช้สมองกันแค่ 10% เท่านั้น ทั้งยังแทบจะไม่ค่อยให้ความสำคัญกับการฝึกสมองกันสักเท่าไร เมื่อนานมาแล้วนักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าคนเราจะมีสมองดีหรือไม่ดีเป็นเรื่องที่แต่ละคนได้รับติดตัวมาตั้งแต่เกิด แต่โชคดีที่ความเชื่อที่ว่าได้หายไปแล้ว มีทฤษฎีใหม่ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า สมองของคนเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ นั่นจึงหมายความว่าหากเราไม่ได้มีความฉลาดปราดเปรื่องในเรื่องใดเรื่องหนึ่ง เราสามารถที่จะเปลี่ยนแปลงพื้นที่สมองส่วนนั้นผ่านการฝึกฝนได้จริงๆ  สมองของเราเป็นกล้ามเนื้อ …

สร้าง deadline กำหนดเส้นตาย แล้วจะเห็นผลงาน

  นักเขียนชาวอเมริกัน มีชื่อว่า แมนเทอร์นี โรบินส์ กล่าวไว้ว่า  “ไม่มีเป้าหมายใดสมบูรณ์โดยไม่ผ่านอุปสรรคและความสิ้นหวัง จงตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนเป็นรูปธรรมและกำหนดเส้นตายของมันไว้ “   เมื่อถึงช่วงที่เวลาหนึ่งที่คนเรามักใช้เป็นหมุดหมายแห่งการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เช่น ขึ้นปีใหม่ ขึ้นชั้นเรียนใหม่ เริ่มงานใหม่ เริ่มเดือนใหม่ เริ่มสัปดาห์ใหม่ หรือแม่แต่เริ่มวันใหม่ เมื่อถึงเวลาเหล่านี้ในชีวิตที่แรงขับภายในบอกตัวเองว่าฉันต้องทำสิ่งใหม่ ต้องเปลี่ยนแปลงตัวเอง …

“ตารางชีวิต” ของคนคิดที่จะประสบความสำเร็จ

บ่อยครั้งเหลือเกินที่เราจะเห็นว่าเคล็ดลับการทำงานหรือใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพนั้นมีมากมายหลากหลายมิติ วิธีการ บ้างก็ขัดแย้งกันเอง สิ่งที่เราต้องการในการจัดการชีวิตของเราเองนั่นคือ ระบบ  แล้วระบบแบบใดที่จะมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับเรา สิ่งสำคัญคือความรู้สึกของตัวเราเองที่จะมั่นใจว่าระดับพลังงานที่ตัวเองมีอยู่นั้นสอดคล้องกับงานสำคัญที่ต้องทำ และในครั้งนี้จะเป็นการรวบรวมเอาความคิดของผู้เชี่ยวชาญและนักวิจัยมาเป็นตารางชีวิตประจำวันที่คุณสามารถนำมาปรับใช้กับ “วันของคุณ” 1) กิจวัตรยามเช้า ลอร่า แวนเดอแคม ได้ศึกษาตารางชีวิตของบุคคลที่ประสบความสำเร็จอย่างสูง สิ่งที่เธอพบคือ พวกเขาเหล่านั้นแทบทั้งหมดจะต้องเริ่มต้นการทำกิจวัตรประจำวันกันตั้งแต่เช้าตรู่ เราจำเป็นต้องตื่นนอนก่อนที่ความขี้เกียจจะมาเยือน ก่อนที่ความต้องการภายในหรือกิเลสจะเข้าครอบงำ ก่อนที่เป้าหมายในวันนี้ของเราจะต้องถูกท้าทาย หากเราต้องการที่จะประสบความสำเร็จในการสร้างความสมดุลทั้งเรื่องงานและการใช้ชีวิต …

จัดระเบียบความคิดในสมองกันอย่างไรดี

  ในยุคที่เรารับข้อมูลข่าวสารมากมายจากหลายช่องทาง ไม่ว่าจะเป็น ข่าวโทรทัศน์ เฟสบุ๊ค กูเกิล จากเพื่อนฝูงหรือคนในครอบครัว หรือแม้กระทั่งเมื่อเดินไปตามท้องถนนก็ยังมีข่าวสาร ข้อมูลให้เราต้องรับเข้าไปในสมองจนรู้สึกยุ่งเหยิง เมื่อนั่งลงทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ ก็อาจพบว่าตัวเองมีเรื่องราวมากมายเหลือเกินที่จะโฟกัส ทำให้สมองตื้อ จิตใจก็พลอยอ่อนแรงตามไปด้วย ผลที่เกิดขึ้นตามมาจากการที่เราไม่เลือกที่จะโฟกัสเรื่องใดเรื่องหนึ่ง จากการที่สมองต้องพยายามโฟกัสหลายเรื่องในเวลาเดียวกัน ก็คือ ท้ายที่สุดแล้วสมองเราก็จะตื้อ คิดอะไรไม่ออก   นักจิตวิทยาให้ความคิดเห็นว่า …

เราจะเลือกสมุดบันทึกที่เหมาะกับตัวเองอย่างไร

สมุดบันทึกคู่กายของเรา คือ เครื่องมือสำคัญในการเรียบเรียงความคิดให้เป็นระเบียบและเป็นแหล่งสะสมความคิด ทั้งในเรื่องงานหรือเรื่องส่วนตัวในชีวิต เรื่องราวต่าง ๆ ที่เราเขียนสะสมไว้สามารถกลับมาสืบค้นข้อมูลที่เคยเขียนไว้เพื่อนำมาใช้ประโยชน์ต่อไปในอนาคตได้   ข้อดีที่ได้จากการเขียนสมุดบันทึก เรียบเรียงความคิด  การเขียนเรื่องราวที่อยู่ในหัวออกมาจะทำให้เกิดการเรียบเรียง จัดลำดับความคิด และการเขียนยังช่วยเพิ่มพูนความสามารถด้านการจัดระเบียบข้อมูลต่าง ๆ ได้ด้วย ใช้ประโยชน์จากความผิดพลาดครั้งก่อน จดทั้งความผิดพลาดที่เกิดขึ้นและวิธีแก้ไขปัญหาไว้คู่กัน จะช่วยป้องกันปัญหาเดิมเกิดซ้ำ และการแก้ไขปัญหาจนสำเร็จลุล่วงจะทำให้ค้นพบความรู้ วิธีการใหม่ …

5 ความกล้าที่จะเปลี่ยนคุณสู่เป้าหมาย

  ความคิดที่จำกัดตัวเอง เช่นว่า เราเป็นเพียงคนเล็กคนน้อย ทำอะไรมากไม่ได้ มีความรู้จำกัด มีทุนจำกัด ไม่มีโอกาสที่เอื้อให้ได้ทำสิ่งที่หวังได้ เป็นเหตุให้คนจำนวนไม่น้อยไม่สามารถขับเคลื่อนตัวเองสู่ความสำเร็จที่หวังได้ หากเราเริ่มต้นด้วยความคิดที่แพ้ ไม่กล้าเสียตั้งแต่เริ่มต้น เท่ากับแพ้ไปทั้งกระบวนการ ไม่ต้องคิดทำสิ่งใดต่อ แต่หากเรามีความกล้าที่จะเอาชนะ ฝ่าฟันอุปสรรค เพื่อชัยชนะ เพื่อเป้าหมายที่วางไว้ เราก็จะคิดหาวิธีการต่าง ๆ ที่จะนำไปสู่การก้าวเดินไปข้างหน้า …

เราจะใช้เวลา 3 ชั่วโมงในตอนเช้าให้เกิดประโยชน์ได้อย่างไร

  การจะทำงานให้เก่งมีประสิทธิภาพได้นั้น เราอาจจะต้องเป็นคนที่ตื่นเป็นเวลา ไปถึงที่ทำงานและนั่งลงกับเก้าอี้ทำงานแบบไม่มีพลัง แรงจูงใจหรือเป้าหมายในการทำงาน เราต่างก็อยู่ในสังคมที่การผัดวันประกันพรุ่งอยู่แค่ที่ปลายนิ้ว ด้วยกับการใช้โซเชียลมีเดียและการเข้าใช้งานสมาร์ทโฟนที่แสนจะสะดวก ง่ายดาย ซึ่งรบกวนสมาธิเราอย่างไม่หยุดหย่อน อย่างไรก็ตาม ก็ยังมีวิถีทางที่จะทำงานให้บรรลุเป้าหมายได้ วิธีที่จะเปลี่ยนรูปแบบชีวิตการทำงานในแต่ละวันของเราให้มีความสุขมากขึ้น ทำงานสำเร็จมากขึ้น และมีทางเลือกในชีวิตมากขึ้น วิธีที่จะกล่าวถึงนี้ล้วนเกี่ยวข้องกับช่วงเวลายามเช้าของเรา หากเราเป็นคนหนึ่งที่ไม่ชอบการทำงานในช่วงเช้า นี่อาจจะถึงเวลาที่จะต้องเปลี่ยนความคิดนี้ไป เนื่องจากมีผลการวิจัยพบว่าการทำงานที่ต้องบังคับตัวเองให้ทำงานในช่วงเวลาที่สมองของเราไม่มีพลัง เพราะเราคิดว่าเรามีเวลาทั้งวันในการทำงานให้เสร็จ ซึ่งอันที่จริงแล้วเมื่อล่วงเวลามาหลายชั่วโมงในวันนั้นสมองของเราก็เข้าสู่โหมดที่ต้องการพักแล้ว …

กฎ 5 ชั่วโมงสำหรับการเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนคนธรรมดาอย่างเราให้ประสบความสำเร็จ

แนวคิดของกฎนี้นำเสนอโดยนักเขียนอิสระที่พำนักอยู่ในอังกฤษ เป็นแนวคิดที่ว่าด้วยการให้เวลากับตัวเอง 5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อการเรียนรู้เพื่อพัฒนาตัวเอง โดยเขาได้กล่าวไว้ในบทความว่า “ทำงานหนักวันแล้ววันเล่า แต่ยังไม่เห็นว่าจะก้าวหน้าไปถึงไหนเลย หรือยังคงหยุดอยู่กับที่ เราอาจมองเห็นเพื่อนฝูงหรือเพื่อนร่วมงานเขาได้เลื่อนตำแหน่งกัน จนต้องมานึกสงสัยว่าทำไมพวกเขาถึงแตกต่างกับเรา หากว่าใครที่กำลังเผชิญกับภาวะเช่นนี้ มาลองใช้กฎ 5 ชั่วโมง ซึ่งเป็นกฎที่ได้จากบุคคลที่ประสบความสำเร็จทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็น บิลล์ เกตส์ โอปรา วินฟรีย์ …

ทำอย่างไรให้ความฝันของเรากลายเป็นความจริงของชีวิต

คนเราทุกคนล้วนมีความฝัน มีความปรารถนาที่อยากมีชีวิตแบบใด แบบหนึ่ง ทำงาน ใช้ชีวิตในแบบที่ตัวเองต้องการ ฝันของใครแต่ละคนย่อมแตกต่างกันไป ความฝันมักจะทำให้เรามีความรู้สึกที่สวยงามและทำให้ชีวิตมีความหวัง ไม่ผิดที่เราจะฝัน แต่ฝันแล้วทำอย่างไรให้ไม่เป็นแค่ ฝันกลางวัน ลมลมแล้งแล้ง หรือสวนทางกับความจริง เรามารู้จึกกับความฝัน และความจริงของชีวิต ทำอย่างไรให้ทั้งสองอย่างมาบรรจบกัน ซึ่งก็หมายถึง ความสำเร็จในชีวิต นั่นเอง ความฝันต้องสอดคล้องกับความจริง  เรามักจะ …

7 ประการฝึกฝนตัวเองสู่การเป็นคนคิดบวก

“ใส่ขยะเข้าไป ก็จะได้ขยะกลับมา” ตรงกันข้าม “หากเราใส่สิ่งดี ๆ เข้าไป เราก็จะได้รับสิ่งดี ๆ กลับมา ” ไม่ว่าจะเป็นอาหารกายที่เราทานเข้าไปก็จะส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย ว่าจะแข็งแรง อ่อนแอ หรืออาหารสมอง ที่เรารับเข้าไปก็มีส่วนกำหนดนิสัย ใจคอ บุคลิกภาพ ความคิด ตัวตนของเรา หากเรามีความตั้งใจแน่วแน่แล้วว่าจะเป็นคนที่คิดบวก จะควบคุมความคิดของตัวเอง …

ไม่มีเวลาอ่านหนังสือจริงหรือ เคล็ดลับสำหรับคนที่ต้องการอ่านหนังสือให้ได้เท่าที่ใจอยาก

ความตั้งใจดีดีอย่างหนึ่งของคนที่อยากทำให้ตัวเอง นั่นคือ การหาเวลาว่างสำหรับการอ่านหนังสือ บางคนวางแผนไว้ในช่วงเริ่มต้นปี ตั้งใจแน่วแน่ว่าปีนี้ ฉันจะอ่านหนังสือได้จบจำนวน 10 เล่ม หรือ 20 เล่ม เมื่อมีงานหนังสือหรือได้เข้าไปร้านหนังสือก็เจอหนังสือน่าอ่าน น่าสนใจเต็มไปหมด ต้องซื้อกลับมาบ้านรอเวลาอ่านให้ได้ แต่จนแล้วจนรอด ล่วงเลยมาหลายเดือน หรือบางครั้งก็เป็นปีปี มีหนังสือหลายเล่มที่ยังอ่านไม่จบเล่มเลย หลายคนมีคำตอบให้ตัวเองว่า ก็มันไม่มีเวลาจะมานั่งอ่านจริงจังนี่ …

กลยุทธิ์ปรับปรุงความจำ ที่อยากให้นำไปใช้กัน

การจำถือเป็นอีกทักษะหนึ่งที่จำเป็นต่อการเรียนรู้ และการดำเนินชีวิตประจำวันของเรา เป็นทักษะที่ต้องให้ความสำคัญ ที่ต้องฝึกฝนตัวเองให้มีประสิทธิภาพการจดจำที่ดี อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งที่เรามักพบว่าตัวเองลืมอะไรที่อยากจะจำ หรือจำเป็นต้องจำไปมากมาย และบ่อยครั้งก็พบว่าเราดันไปจดจำในสิ่งที่ไม่ควรจำมากมาย นักจิตวิทยาจึงพยายามหาทางที่จะทำอย่างไรเราจึงจะสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของข้อมูลที่เรากลบฝังอยู่ในสมองของเรากว่า 99 % ซึ่งหลายคนได้พยายามหาคำแนะนำ เช่น Bellezz ที่เป็นบุคคลที่ได้ชื่อว่ามีความสามารถด้านการจดจำที่ดีมาก ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีฝึกความจำว่า ให้จดในสิ่งที่เราต้องการจะจำ แม้ว่าวันหนึ่งเราอาจลืมมันไป เราก็สามารถที่จะหยิบมันขึ้นมาศึกษาดูได้อีก 2. …

นักวิทยาศาสตร์แจง ทำไมการจดบันทึกประจำวันส่งผลดีต่อสุขภาพจิต

บางคนอาจเข้าใจว่าการเขียนไดอารี่หรือการจดบันทึกประจำวันเป็นเพียงแค่การการบันทึกเรื่องราวเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เกิดขึ้นกับเราไปในแต่ละวัน แต่ในความเป็นจริงแล้วการจดบันทึกประจำวันมีอะไรที่น่าสนใจมากกว่านั้น ทั้งนี้นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการพิสูจน์แล้วว่า การจดบันทึกเรื่องราวชีวิตของตัวเองเป็นประจำส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของเรา เพราะจะทำให้เราได้ประมวลเหตุการณ์ต่าง ๆ ที่ประสบพบเจอ ได้ระบายอารมณ์ ฝึกสมองให้คม อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ของเราได้อีกด้วย   ผลการศึกษาของนักวิจัยด้านสุขภาพจิต จากการศึกษาเมื่อไม่นานมานี้ ซึ่งตีพิมพ์ในวารสารของ Advances in …

รู้จักสร้างข้อจำกัดให้ชีวิต แล้วเราจะจดจ่อทำเรื่องสำคัญได้ง่ายขึ้น

การมีชีวิตที่ไร้ข้อจำกัดอาจฟังดูเหมือนกับว่าน่าจะเป็นชีวิตที่ดี มีอิสระในการทำสิ่งต่าง ๆ  ไม่ต้องผูกมัดตัวเองกับอะไร หรือยึดติดกับอะไรให้ชีวิตดูน่าอึดอัดใจ คล้ายกับการออกไปช้อปปิ้งโดยไม่ตั้งงบประมาณเอาไว้ก่อน ซึ่งมักจะมีแนวโน้มที่เราจะใช้เงินเกินตัวและลงเอยด้วยการซื้อข้าวของมากมายที่ไม่ได้อยากได้จริง ๆ แต่ถ้าหากตั้งงบประมาณไว้ล่วงหน้า ก็จะเลือกเฉพาะสิ่งที่สำคัญจริง ๆ เท่านั้น แล้วก็จะซื้อขยะเข้าบ้านน้อยลง การที่เราใช้ชีวิตโดยปราศจากข้อจำกัดใด ๆชีวิตที่อิสระอาจน่าสนุกในตอนแรก แต่มันจะไม่เป็นอย่างนั้นหลังจากผ่านไปสักระยะ นั่นเพราะเราไม่มีที่พอสำหรับทุกสิ่ง ชีวิตของเราส่วนใหญ่เต็มไปด้วยข้าวของ ข้อมูล เอกสาร …

Grit ความทึก ทรหด คุณสมบัติที่ต้องสร้างให้ตัวเองเพื่อก้าวสู่เป้าหมาย

“ความทรหดเป็นส่วนผสมของความหลงใหล ความอุตสาหะ และความมีวินัยในตัวเอง ซึ่งช่วยให้เราก้าวเดินไปข้างหน้าแม้ว่าจะต้องเผชิญกับอุปสรรค” ฟังดูแล้วอาจเหมือนกับข้อความที่ฟังดูดาษ ๆ ทื่อ ๆ แต่ในโลกแห่งความเป็นจริงที่เต็มไปด้วยผู้คนมากมาย ที่ต่างต้องฝึกฝนทักษะความสามารถด้านต่าง ๆ ที่ตนถนัดให้โดดเด่น แตกต่าง และเป็นที่ยอมรับนั้น ต้องอาศัย “ความทรหด” ซึ่งจะเป็นคุณสมบัติที่สร้างความแตกต่างในระยะยาวได้อย่างแท้จริง ทั้งนี้นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียที่มีชื่อว่า แองเจลา ดัคเวิร์ธ ได้ทำการวัดความทรหดของนักเรียนนายร้อยเวสต์ปอยต์ชั้นปีที่หนึ่งจำนวน …

วิธีใช้ To Do List ให้เป็นประโยชน์

การทำรายการสิ่งที่ต้องทำจะช่วยให้ไม่หลงลืมและจัดการงานต่าง ๆ ได้ไม่ผิดพลาด งานที่ทำเสร็จแล้วก็ให้ทำเครื่องหมายขีดฆ่าออกจาก To Do List ทีละข้อ การทำ To Do List นอกจากช่วยให้ทราบความคืบหน้าของงานอย่างสม่ำเสมอ ยังทำให้รู้สึกสบายใจกับงานที่ลุล่วงด้วย งานแต่ละงานมีลำดับความสำคัญแตกต่างกัน ก่อนอื่นเราต้องเริ่มจากการเขียนรายการงานที่มีทั้งหมด หลังจากนั้นจึงจัดลำดับความสำคัญของงาน เรียงลำดับจากงานที่สำคัญและงานที่เร่งด่วนก่อน และกำหนดว่างานใดที่จะต้องทำในวันนี้ ในสัปดาห์นี้ …

วิธีฝึกทักษะ “อ่านเร็ว” ให้ใช้เวลาน้อยและได้ใจความครบถ้วน

ใครที่มักประสบกับปัญหาการอ่านหนังสือช้า อ่านหนังสือสอบไม่ทัน ซื้อหนังสือมาหลายเล่ม อยากอ่านไปหมดทุกเล่มแต่จนทุกวันนี้ก็ยังกองพะเนินจนฝุ่นจับ ก็ยังไม่ได้อ่าน หรืออ่านไม่หมด อยากอ่านหนังสือให้จบเล่มได้มากขึ้น วิธีหนึ่งที่จะช่วยแก้ปัญหานี้ให้เราได้ นั่นคือ “การอ่านเร็ว” การอ่านหนังสือเร็วจะมีประโยชน์กับคุณเป็นอย่างยิ่ง หากเราจำเป็นต้องอ่านข้อมูลจำนวนมากอยู่เสมอ หรือต้องการอ่านหนังสือให้ได้จบเล่มเป็นจำนวนที่มากขึ้นกว่าเดิม โดยที่เรายังคงเก็บใจความได้ครบถ้วน ไม่ตกหล่นประเด็นสำคัญไป ซึ่งทักษะการอ่านเร็วนี้เราสามารถฝึกฝนได้ด้วยตนเอง โดยหาหนังสือมาอ่านเพื่อเพิ่มทักษะด้านนี้ได้ ซึ่งถ้าอยากจะฝึกตัวเองให้อ่านเร็วได้ถึงระดับมืออาชีพ ก็ต้องลงทุนใช้เวลาหาแหล่งฝึกทักษะกันอย่างจริงจัง แต่ถึงกระนั้นก็ยังมีวิธีง่าย …

ใช้ความล้มเหลว เติมพลังให้ชีวิต

ปัจจุบันเป็นยุคแห่งการแข่งขันและยุคของความเสี่ยงต่อความผิดหวังและล้มเหลว โดยเฉพาะในการทำงาน ถ้าเราทำงานผิดพลาด อาจต้องถูกต่อว่า ชดใช้ หรือไล่ออก ถ้าเราทำงานสู้เพื่อนร่วมงานไม่ได้ อาจถูกประเมินให้ออกจากงาน หรือแม้กระทั่งว่าเราทำงานดี แต่ในภาวะเศรษฐกิจที่ซบเซา โอกาสที่จะถูกออกจากงานก็มีความเป็นไปได้สูง และแม้กระทั่งว่าเราประกอบอาชีพอิสระ เป็นเจ้าของกิจการ ก็อาจขาดทุนได้ แม้จะเตรียมพร้อมมาดีแล้วก็ตาม สิ่งสำคัญที่เราพึงระลึกไว้คือ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น อย่าท้อแท้ แต่ให้พยายามต่อไป คนที่ประสบความสำเร็จ …

อยากสร้างสรรค์ไอเดียบรรเจิด ต้องเริ่มทำในตอนเช้า

สมองซีกขวา คือ สมองที่อยู่ทางด้านขวาของเรา ซึ่งเกี่ยวข้องกับเรื่องของความรู้สึกนึกคิด และมีหน้าที่ส่งภาพไปยังประสาทสัมผัสทางตา ช่วยสร้างจินตนาการภาพของสิ่งต่าง ๆ โดยตรง มีระบบการทำงานที่เกี่ยวข้องกับการแสดงอารมณ์และความคิดในทางสร้างสรรค์ของคนเรา การที่คนเราสามารถวาดภาพจากความทรงจำได้นั้นเป็นเพราะในบรรดาข้อมูลภาพต่าง ๆ ที่รับเข้ามาทางประสาทสัมผัสทางตามากมายมหาศาลนั้น สมองซีกขวาจะมีหน้าที่เก็บความทรงจำเฉพาะภาพในความคิดที่เราสนใจเพียงบางส่วน เวลาที่เราเพลิดเพลินไปกับภาพวาด เสียงเพลง ขณะนั้นคือการทำงานของสมองซีกขวา ความรู้สึกดีใจ มีความสุขก็คือการทำงานของสมองซีกขวาเช่นกัน ในขณะเดียวกัน สมองซีกซ้าย มีระบบการทำงานที่เกี่ยวข้องกับภาษา สัญลักษณ์ …

เปลี่ยนคำพูด ขยับทัศนคติ สู่ความเป็นผู้ชนะ

ทัศนคติ (attitude) คือเงื่อนไขสำคัญประการหนึ่งที่นำไปสู่ ความสำเร็จ ล้มเหลว ความสุข หรือความทุกข์ ความก้าวหน้าหรือความล้าหลัง ในการทำสิ่งต่าง ๆ ในพจนานุกรม “Oxford Advanced Learner’s Dictionary” ให้ความหมายคำว่า Attitude หรือทัศนคติไว้ว่า หมายถึง วิธีคิดหรือรู้สึกและวิธีประพฤติต่อสิ่งหนึ่งสิ่งใดหรือคนใดคนหนึ่ง …

4 วิธีเผชิญอุปสรรคที่ผ่านเข้ามาในชีวิต

ไม่ว่าเราจะเป็นใคร ทำอาชีพอะไร อยู่ในสถานะไหน ก็ล้วนต้องเผชิญกับอุปสรรค ขวากหนาม ที่คอยสร้างความยากลำบาก สร้างโจทย์ชีวิตที่ยากขึ้น ให้เราได้แก้ ได้เผชิญ และก้าวข้ามไปอยู่เสมอ เมื่อสามารถก้าวผ่านไปได้แต่ละครั้ง ตัวเราก็จะแข็งแกร่งขึ้น เติบโตขึ้น แม้จะล้มเหลวในการเผชิญกับปัญหา อุปสรรค แต่อย่างน้อยที่สุดก็ได้บทเรียนล้ำค่า ได้รับประสบการณ์ชีวิต ได้เรียนรู้ เพื่อนำไปใช้สร้างตัวเองให้แข็งแกร่งขึ้น ไม่มีประโยชน์ที่จะหวาดกลัวจนทำอะไรไม่ถูกเมื่อพบกับอุปสรรค …

ทำไมสมุดตารางเวลาจึงจำเป็นต่อการทำงาน

บ่อยครั้งที่เมื่อเราได้อ่านข้อมูลเคล็ดลับความสำเร็จ เคล็ดลับการทำงานให้มีประสิทธิภาพของผู้เขียนหนังสือประเภทนี้หลายคนมักปรากฎเรื่องการจดตารางเวลาในแต่ละวันสำหรับการใช้ชีวิตและการทำงานลงในสมุดบันทึกตารางเวลาของตัวเอง บางคนทำงานโดยไม่เคยมีการจดตารางเวลาล่วงหน้า ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ตามมาหลายประการ ทั้งในเรื่องของการผัดวันประกันพรุ่ง งานไม่เสร็จตามเวลา ชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัวไม่ได้รับการจัดสรรอย่างสมดุลและลงตัว รู้สึกหงุดหงิด เกิดความเครียดไม่มีความสุขในการทำงาน และไม่สามารถทำงานให้บรรลุตามเป้าหมายได้ สมุดตารางเวลาไม่ได้มีไว้เพื่อจดบันทึกตารางเวลาเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องมือที่ใช้บริหารจัดการตนเอง ว่าจะดำเนินงานอย่างไร ทำอย่างไรให้งานมีประสิทธิภาพ ทำให้เราสามารถทำงานได้ฉับไวและมีเวลาเหลือสำหรับตัวเองมากขึ้น อีกทั้งสมุดตารางเวลายังเป็นเครื่องมือจดบันทึกที่ใกล้ตัวที่สุด เราจดบันทึกสิ่งที่ต้องทำ ข้อมูลที่เป็นประโยชน์และอื่น …

7 เทคนิคเรียนรู้ภาษาต่างประเทศได้เร็วขึ้น

การที่เรามีความสามารถในการใช้ภาษาได้มากกว่า 1 หรือ 2 ภาษา ย่อมถือเป็นกำไร เป็นข้อได้เปรียบมากมายกับชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคที่โลกทั้งใบเชื่อมโยงถึงกันหมด ทั้งองค์ความรู้ ศิลปะ สังคม วัฒนธรรม การเมือง วิทยาศาสตร์ เป็นต้น โลกใบนี้เราสื่อสารกันด้วยภาษาต่าง ๆ มากมาย จะดีแค่ไหนหากเราสามารถสื่อสาร เข้าใจ …

15 วิธีช่วยให้อ่านหนังสือจบเล่มมากขึ้นในหนึ่งปี

หลายคนอาจตั้งเป้าหมายเอาไว้ว่าจะต้องอ่านหนังสือให้จบกี่เล่มภายในปีนี้ อาจมีคนทำได้ตามเป้า และอาจทำไม่ได้อย่างที่ตั้งใจไว้ ด้วยภาระหน้าที่มากมายล้นมือ หรืออาจเพราะขาดแรงจูงใจ สมาธิ แน่วแน่ ที่ทำให้สามารถอ่านหนังสือได้อย่างต่อเนื่องจนจบครบตามจำนวนเล่มที่วางเป้าหมายเอาไว้ ต่อไปนี้จะเป็นข้อแนะนำ 15 ประการสำหรับคนที่ต้องการอ่านหนังสือให้ได้มากขึ้นในปีนี้ของเรา (1) ตั้งเจตนาในการอ่านหนังสือของตัวเอง ก่อนที่จะเริ่มเปิดหนังสืออ่าน ถามตัวเองว่าทำไมเราถึงคิดจะอ่านหนังสือเล่มนี้ คนส่วนใหญ่เลือกอ่านหนังสือด้วยเหตุผลหลัก 2 ประการคือ เพื่อความรู้ หรือ …

เหตุใดจึงควรเรียนหรือทำงานในช่วงเวลาเช้า

บ่อยครั้งที่เรามักได้ยินกันว่าในรีบฉกฉวยโอกาสในช่วงเวลายามเช้าสำหรับการทำงาน การอ่านหนังสือ หรือการเรียนหนังสือ และจากชีวิตของบุคคลต่างๆ ที่ได้ชื่อว่าประสบความสำเร็จหลายๆ คน ก็มักเลือกที่จะตื่นเช้าเพื่อสร้างโอกาสแห่งความสำเร็จให้ตัวเอง หลายคนบอกว่าช่วงเวลาตอนเช้าเป็นช่วง ที่สงบ ปลอดโปร่ง โล่ง มีสมาธิ เหมาะกับการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดี แต่นอกเหนือจากเหตุผลด้านบรรยากาศในยามเช้าแล้ว เรายังมีคำอธิบายที่มาของเวลาดีๆ ยามเช้าที่เกี่ยวกับสมองของคนเราอีกด้วย สมองในช่วงเช้าของเรานั้นเปิดรับแรงจูงใจในการทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างเต็มที่ สิ่งที่ช่วยทำให้เกิด “แรงจูงใจ” …

14 สิ่งเล็กๆ ที่ควรทำทุกวัน เพื่อความสำเร็จ

เคล็ดลับหรือวิธีการที่จะนำเราสู่การเป็นคนที่ประสบความสำเร็จในการทำงานนั้น มีมากมาย หลากหลาย วิธีการ มีทั้งคล้ายคลึงและแตกต่างกันไป แต่สิ่งหนึ่งที่สำคัญคือการที่เราต้องมองลึกลงไปถึงระดับอุปนิสัย กิจวัตร การทำงาน การใช้ชีวิตในแต่ละวัน ซึ่งจะเป็นกลายเป็นจิ๊กซอชิ้นเล็กๆ ที่สร้างให้เกิดภาพความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ จนใครๆ ก็มองเห็น ดังเช่น 14 ข้อต่อไปนี้ ซึ่งเป็นเรื่องราวเล็กๆ ที่เราสามารถทำได้แต่ละวัน แต่สร้างผลลัพธ์ที่น่าพอใจในการทำงานให้กับเรา ลำดับความสำคัญ …

ลอรีอัล ที่ทำงานในฝันของเวิร์คกิ้งมัม

ชีวิตของผู้หญิงที่ได้ชื่อว่าเป็นคุณแม่ที่ต้องทำงานนอกบ้านหรือเวิร์คกิ้งมัม (working mom) อาจไม่ใช่เรื่องง่ายๆ ที่จะสามารถบาลานซ์ชีวิตทำงานและชีวิตครอบครัว ทำหน้าที่คุณแม่ให้เต็มที่ แต่ด้วยความจำเป็นในการต้องหาเลี้ยงชีพ ทำให้ไม่สามารถละทิ้งงานที่ทำแล้วอยู่ ตัดสินใจเลี้ยงลูกอยู่กับบ้านได้ การหาที่ทำงานที่มีสวัสดิการเอื้อต่อการเป็นคุณแม่ทำงานก็เป็นแนวทางที่ดีมาก แต่บริษัทที่จะเข้าใจและให้สิทธิต่างๆ เพื่ออำนวยความสะดวกแก่คุณแม่ก็คงหาไม่ง่ายนัก  ที่ประเทศฝรั่งเศสบริษัทเอกชนที่เป็นที่รู้จักกันดีทั่วโลกอย่าง ลอรีอัล ถือเป็นบริษัทในฝันของผู้หญิงที่ได้ชื่อว่าเป็นเวิร์คกิ้งมัม เป็นต้นแบบที่ดีของบริษัทที่เข้าใจการสร้างสมดุลชีวิตระหว่างการทำงานและชีวิตครอบครัว ด้วยการให้สวัสดิการที่เอื้ออำนวยต่อการทำหน้าที่คุณพ่อคุณแม่ได้อย่างเต็มที่ ในขณะเดียวกันพนักงานก็ทุ่มเทให้ใจทำงานกับบริษัท ไปทำความรู้จักกับเรื่องราวระบบการทำงานที่บริษัทนี้กัน ลอรีอัลเป็นบริษัทเครื่องสำอางชั้นนำของฝรั่งเศสที่มีชื่อเสียงมากในกลุ่มผู้หญิงทำงาน …

ทำไมการงีบหลับมักเป็นหนึ่งในเคล็ดลับสู่ความสำเร็จ

บ่อยครั้งที่เวลาอ่านบทความหรือหนังสือที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับเคล็ดลับความสำเร็จ หนทางสู่ความสำเร็จในการทำงาน ที่มีการรวบรวมมาจากชีวิตของบุคคลที่ประสบความสำเร็จระดับสูง มักจะมีข้อหนึ่งที่มักจะสร้างความรู้สึกฉงน แปลกใจไม่น้อย เมื่อได้รับรู้ นั่นคือ “การงีบหลับในตอนกลางวัน” ซึ่งหากเมื่อฟังดูแล้วการหลับขณะทำงานในตอนกลางวันจะเป็นเรื่องดีได้อย่างไรกัน ดูจะเป็นการขี้เกียจหรืออู้งานเสียมากกว่า แต่ในเมื่อมีใครหลายคนบอกว่านี่แหละคือหนึ่งในเคล็ดลับความสำเร็จของเขาที่ใช้ในการทำงาน เราก็ลองมาดูกันว่า แท้จริงแล้วการงีบหลับที่ว่าส่งผลดีต่อการทำงานของเราได้อย่างไร มาไขความลับข้อนี้กัน การงีบหลับถือเป็นเรื่องปกติในแหล่งบ่มเพาะหัวกะทิ โดยมีคำอธิบายทั้งในทางทฤษฎีและทางปฏิบัติดังต่อไปนี้ คำอธิบายในทางปฏิบัติคือ บรรดานักอัจฉริยะระดับโลกล้วนเป็นนักงีบหลับกันทั้งนั้น เป็นที่รู้กันว่านอกจากอัลเบิร์ต ไอน์สไตน์จะเก่งเรื่องฟิสิกส์แล้ว …