ประโยชน์ของการถือศีลอดต่อสุขภาพที่หลายคนคาดไม่ถึง

เดือนรอมฎอนเป็นช่วงเวลาของการถือศีลอด ช่วงเวลาแห่งการให้ ช่วงเวลาการทำความดีถวายการเคารพต่อพระเจ้า ช่วงเวลาแห่งการฝึกฝนตนเองด้วยความหวังที่ให้วิถีการใช้ชีวิตเช่นนี้คงอยู่ต่อไปเกินกว่าแค่เดือนนี้เพียงเดือนเดียว ให้คงอยู่กับเราไปจนตลอดทั้งปี ถึงแม้ว่าแก่นแท้ของเดือนรอมฎอนเป็นเรื่องของจิตวิญญาณ แต่ถึงอย่างนั้นก็พบว่าเดือนอันประเสริฐเดือนนี้ก็ยังได้ให้คุณประโยชน์มากมายต่อทั้งร่างกายและจิตใจ       นักวิทยาศาสตร์ได้มีการพิสูจน์แล้วว่ารอมฎอนเป็นเดือนที่เปี่ยมไปด้วยความดีมากมาย ทั้งนี้การประชุมระหว่างประเทศว่าด้วย เดือนรอมฎอนกับสุขภาพ ซึ่งจัดขึ้นที่เมืองคาซาบลังกา ตั้งแต่เมื่อปี ค.ศ.1994 พบว่ามีการศึกษาเกี่ยวกับจริยธรรมทางการแพทย์เกี่ยวกับเดือนรอมฎอนกว่า 50 เรื่อง โดยได้มีการบันทึกผลของการศึกษาที่บ่งบอกถึงการมีสุขภาพที่ดีขึ้นในหลายประการของผู้ถือศีลอด …

กฎ 5 ชั่วโมงสำหรับการเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนคนธรรมดาอย่างเราให้ประสบความสำเร็จ

แนวคิดของกฎนี้นำเสนอโดยนักเขียนอิสระที่พำนักอยู่ในอังกฤษ เป็นแนวคิดที่ว่าด้วยการให้เวลากับตัวเอง 5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อการเรียนรู้เพื่อพัฒนาตัวเอง โดยเขาได้กล่าวไว้ในบทความว่า “ทำงานหนักวันแล้ววันเล่า แต่ยังไม่เห็นว่าจะก้าวหน้าไปถึงไหนเลย หรือยังคงหยุดอยู่กับที่ เราอาจมองเห็นเพื่อนฝูงหรือเพื่อนร่วมงานเขาได้เลื่อนตำแหน่งกัน จนต้องมานึกสงสัยว่าทำไมพวกเขาถึงแตกต่างกับเรา หากว่าใครที่กำลังเผชิญกับภาวะเช่นนี้ มาลองใช้กฎ 5 ชั่วโมง ซึ่งเป็นกฎที่ได้จากบุคคลที่ประสบความสำเร็จทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็น บิลล์ เกตส์ โอปรา วินฟรีย์ …

ประโยชน์ที่หลากหลายของน้ำมันมะกอก

ผู้คนที่ตั้งถิ่นฐานอยู่ในแถบทะเลเมดิเตอร์เรเนียนมักจะมีอายุยืน มีคุณภาพชีวิตที่ดี โดยพบว่ามีสถิติการเป็นโรคหัวใจ ภาวะสมองเสื่อมและการเกิดมะเร็งต่ำสุดในบรรดาชาติตะวันตก ทั้ง ๆ ที่พวกเขามีรูปแบบการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงซึ่งแตกต่างจากอาหารที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการในทางภูมิภาคอื่น ๆ แต่ส่วนใหญ่ของปริมาณไขมันที่บริโภคคือ น้ำมันมะกอก ซึ่งมีระดับไขมันอิ่มตัวต่ำและมีระดับไขมันดีสูงโดยเฉพาะ ในกรดโอเลอิค     น้ำมันมะกอกมีประโยชน์ต่อสุขภาพดังต่อไปนี้ น้ำมันมะกอกเป็นน้ำมันชนิดที่ทนทานต่อกระเพาะได้มากที่สุด เนื่องจากมีกรดโอเลอิคอยู่ในปริมาณสูง จึงมีผลในการช่วยป้องกันโรคกระเพาะอาหารอักเสบ และลำไส้ตอนต้น ช่วยลดแผลในกระเพาะและลำไส้ได้ …

หลากไอเดียใช้ประโยชน์จากกล่องใส่เอกสารจัดเก็บสิ่งของในบ้าน

กล่องใส่เอกสารไม่ได้มีประโยชน์แค่นำมาจัดเก็บเอกสารต่าง ๆ ให้เป็นระเบียบเรียบร้อย และง่ายต่อการใช้งานเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์นอกเหนือจากงานเอกสารภายในสำนักงาน หรือห้องทำงานเท่านั้น โดยเราสามารถนำมาประยุกต์ใช้ในการเก็บสิ่งของเครื่องใช้ในบ้านตามห้องต่าง ๆ ได้อย่างน่าทึ่ง ถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการจัดสรรบ้านของเราให้เป็นระเบียบเรียบร้อย สะดวกต่อการหยิบใช้งานสิ่งของต่าง ๆ ไอเดียที่ว่านี้โพสต์โดย Nifty by Buzzfeed ซึ่งนำเสนอไอเดียจัดเก็บสิ่งของดังต่อไปนี้     ห้องครัว …

วิธีรับมือวันแรกของลูกกับชีวิตที่ต้องไปโรงเรียน

ช่วงเวลาเปิดเทอมแบบนี้ เหตุการณ์หนึ่งซึ่งมักจะเกิดขึ้นกับแทบทุกโรงเรียนสำหรับเด็กอนุบาลคือการร้องไห้ งอแง เมื่อต้องไปโรงเรียนวันแรก เป็นภาพบรรยากาศคุ้นตาเมื่อเปิดเทอมวันแรก สำหรับเด็กเล็กแล้วนี่คือช่วงเวลาซึ่งพวกเขาจะต้องห่างจากอกของพ่อแม่ คนในครอบครัว เพื่อไปพบ ไปอยู่ร่วมกับคนที่ไม่คุ้นเคย ต้องช่วยเหลือตัวเอง เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ที่ไม่คุ้นเคย  สำหรับพ่อแม่ท่านใดที่กำลังมีลูกเริ่มเข้าเรียนอนุบาลก็คงต้องมีการเตรียมความพร้อม เพื่อรับมือวันแรกกับชีวิตโรงเรียนของลูก โดยมีคำแนะนำในการเตรียมความพร้อมดังต่อไปนี้ เลือกโรงเรียนให้เหมาะกับลูก คุณพ่อคุณแม่ต้องพิจารณาว่า โรงเรียนอนุบาลที่เลือกเหมาะกับลูกหรือไม่ก่อน มีการดูแลและให้การศึกษาอย่างไร …

ผิวหน้ามันกับสมุนไพรที่เหมาะจะนำมาบำรุง

ก่อนที่เราจะบำรุงผิวหน้าหรือจะดูแลด้วยวิธีใด ๆ  เราควรต้องทราบสภาพผิวหน้าของเราก่อนว่าจัดอยู่ในประเภทใด แล้วควรจะดูแลอย่างไร เพื่อที่จะเลือกดูแลผิวรักษาผิวหน้าของเราได้อย่างถูกต้องและมีความสมดุล เหมาะกับสภาพผิวของเราอย่างแท้จริง ซึ่งการรักษาผิวด้วยสมุนไพรจากธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นพืช ผัก ผลไม้ ใกล้ตัว ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ ด้วยเป็นวัตถุดิบจากธรรมชาติ ซึ่งทำให้เรามั่นใจได้ระดับหนึ่งว่าไม่ต้องกังวลกับสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อผิว มีราคาถูก หาซื้อได้ง่าย แถมยังมีสรรพคุณที่หลากหลาย จนน่าทึ่ง ตามแต่ชนิดของวัตถุดิบนั้น ๆ …

เรื่องเล่าคลุมฮิญาบครั้งแรกของหญิงมุสลิมใหม่ชาวสวีเดน

เมื่อกล่าวถึงการคลุมฮิญาบหรือสวมผ้าคลุมศีรษะ แน่นอนว่านี่คือหนึ่งในหลักคำสอนสำคัญสำหรับหญิงมุสลิมที่ต้องปฏิบัติตาม คือ อัตลักษณ์สำคัญในการแสดงตัวตนต่อสาธารณะว่าเธอคือมุสลิม ในขณะเดียวกันก็มักถูกมองว่า คือ สัญลักษณ์ของการกดขี่ผู้หญิง ประเด็นเรื่องฮิญาบกลายเป็นเรื่องที่ถูกพูดถึงกันอย่างกว้างขวางทั่วทุกมุมโลก ไม่เจาะจงเฉพาะภูมิภาคใด ภูมิภาคหนึ่งเท่านั้น ปัจจุบันเราจะเห็นว่าหญิงที่คลุมฮิญาบมักปรากฏผ่านสื่อ หรือถูกนำเสนอสู่เรื่องราวข่าวสารของสาธารณะมากขึ้น ด้วยกับกระแสต่อต้านอิสลามในสังคมโลกก็ดี กระแสการอพยพหนีภัยสงครามกลางเมืองสู่ยุโรปก็ดี หรืออย่างล่าสุด กรณีที่ศาลยุโรปมีคำสั่งอนุญาตให้นายจ้างสามารถสั่งห้ามพนักงานสวมฮิญาบขณะทำงานในบริษัทของตนได้ ซึ่งได้มีการวิพากษ์วิจารณ์อย่างกว้างขวางตามมา     มีผู้หญิงมุสลิมใหม่ชาวสวีเดนคนหนึ่งเธอได้บอกเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับประสบการณ์การคลุมฮิญาบครั้งแรกของเธอ …

เงินเดือนไม่ถึง 26,000 ไม่ต้องเสียภาษี ตามโครงสร้างภาษี 2560

เงินเดือน 26,000 บาท ไม่ต้องเสียภาษี ตามโครงสร้างภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา ปี 2560 โดยเงินเดือน 26,000 บาทที่ไม่มีรายได้อะไรเพิ่มเติมจากนี้ ไม่ต้องเสียภาษีแน่นอนตามโครงสร้างภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา ปี 2560 โดยโครงสร้างภาษีใหม่ปี 2560 ช่วยเสียภาษีน้อยลง หลัง ครม. ไฟเขียวเพิ่มค่าลดหย่อนส่วนตัว คู่สมรส …

ระวัง! ซื้อ-ขายบัญชีธนาคาร มีโทษ จำคุก 10 ปี

ระวัง! ซื้อ-ขายบัญชีธนาคาร มีโทษ จำคุก 10 ปี โดยพลตำรวจเอก ชัยยะ ศิริอำพันธ์กุล เลขาธิการคณะกรรมการป้องกันและปราบปรามการฟอกเงิน (เลขาธิการ ปปง.) กล่าวว่า จากกรณีที่สื่อมวลชนนำเสนอข่าวผู้ว่าการธนาคารแห่งประเทศไทย เปิดเผยถึงกรณีที่มีผู้เปิดเพจ “รับซื้อขายบัญชีธนาคารและบัตรเอทีเอ็ม” จูงใจโดยการให้ผลตอบแทนสูง จึงอยากให้ประชาชนระมัดระวังว่าการชักชวนดังกล่าวอาจเป็นการกระทำที่ไม่ประสงค์ดี อาจเข้าข่ายต้มตุ๋น และอาจเข้าเกณฑ์การฟอกเงินด้วย …

5 ความเชื่อผิดๆ ที่ทำลายชีวิตการเงินของคุณผู้หญิง

ความเชื่อผิดๆ ที่ทำลายชีวิตการเงินของคุณผู้หญิง น่าจะมีอะไรบ้าง เราได้เรียบเรียงมาให้ดูกัน (1) ความเชื่อแบบรักเพ้อฝัน ‘แล้วเจ้าชายขี่ม้าขาว ก็จะมาอุ้มเรา เข้าปราสาทไปเป็นเจ้าหญิง ครองรักอย่างมีความสุขตลอดไป’ เราจึงมีละครไทย แบบพระเอกรวย นางเอกจน และคลั่งละครเกาหลี แบบพระเอกฉลาด เท่ มารักนางเอก ผู้เฟอะฟะ ไม่เอาไหน ยังไงคะ …

วิธีจัดการกับสิ่งแวดล้อมทางภาษาเพื่อทักษะการพูดที่ดีของลูก

ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยกว่าที่เด็กคนนึงจะสามารถพูดสื่อสารเป็นคำพูดออกมาให้ผู้คนรอบข้างได้รับรู้และเข้าใจความหมาย ต้องอาศัยการเรียนรู้ การจดจำ การฝึกฝน อย่างต่อเนื่อง ค่อยเป็นค่อยไป โดยมีพ่อแม่เป็นบุคคลที่มีบทบาทมากที่สุดที่จะช่วยให้ลูกสามารถพูด เข้าใจ และสื่อสารได้อย่างน่าพอใจในแต่ละช่วงวัยของพัฒนาการด้านการพูดของเขา แน่นอนว่า สิ่งแวดล้อมรอบตัวเด็กที่ดีถือเป็นปัจจัยสำคัญมากที่จะช่วยให้เด็กได้รับรู้ รับฟัง ซึมซับวิธีการพูด การออกเสียง รู้จักคำศัพท์และความหมาย สามารถนำมาใช้ได้อย่างถูกต้อง เหมาะสมกับสถานการณ์เบื้องหน้า เพราะการพูดของเด็กไม่ได้เกิดจากการที่เขานึกอยากจะพูด ก็สามารถพูดขึ้นมาได้เอง  สิ่งแวดล้อมที่ดีในที่นี้ …

อาหาร 10 อย่างที่ไม่ควรเก็บไว้ในตู้เย็น

สำหรับคุณแม่บ้านแล้ว เรื่องหนึ่งที่จำเป็นต้องเรียนรู้นเรื่องของงานครัว ก็คือ การจัดเก็บอาหารให้อยู่ในสภาพที่ดีก่อนที่จะนำมาทำอาหาร  อาจเป็นเพราะว่าเรายังไม่ต้องการใช้อาหารชนิดนั้น ๆ ในการทำอาหาร หรือซื้อมาในปริมาณที่มากเกินกว่าจะนำมาปรุงได้หมดในครั้งเดียว ดังนั้นการจัดเก็บอาหารไว้ในตู้เย็นถือเป็นทางเลือกหลักสำคัญ ในการจัดเก็บของอาหารของแม่บ้านส่วนใหญ่เลยทีเดียว แต่รู้หรือไม่ว่า ใช่ว่าเราจะสามารถนำเอาอาหารทุกชนิดเข้ามาเก็บไว้ในตู้เย็น เพราะอาหารแต่ละอย่างจะลักษณะที่ไม่เหมือนกัน ทั้งในเรื่องของเนื้อผิวของพืชบางชนิด การสุก การเน่าเสีย เมื่อได้รับความเย็นในตู้เย็น เรามาดูกันดีกว่าว่ามีอาหารชนิดใดบ้างที่เราไม่ควรนำไปเก็บไว้ในตู้เย็น 1.มะเขือเทศ มะเขือเทศจะสูญเสียรสชาติเมื่อนำไปแช่ตู้เย็น …

ทำอย่างไรให้ความฝันของเรากลายเป็นความจริงของชีวิต

คนเราทุกคนล้วนมีความฝัน มีความปรารถนาที่อยากมีชีวิตแบบใด แบบหนึ่ง ทำงาน ใช้ชีวิตในแบบที่ตัวเองต้องการ ฝันของใครแต่ละคนย่อมแตกต่างกันไป ความฝันมักจะทำให้เรามีความรู้สึกที่สวยงามและทำให้ชีวิตมีความหวัง ไม่ผิดที่เราจะฝัน แต่ฝันแล้วทำอย่างไรให้ไม่เป็นแค่ ฝันกลางวัน ลมลมแล้งแล้ง หรือสวนทางกับความจริง เรามารู้จึกกับความฝัน และความจริงของชีวิต ทำอย่างไรให้ทั้งสองอย่างมาบรรจบกัน ซึ่งก็หมายถึง ความสำเร็จในชีวิต นั่นเอง ความฝันต้องสอดคล้องกับความจริง  เรามักจะ …

10 สุดยอดอาหารล้างพิษ

การเลือกรับประทานอาหารอย่างพิถีพิถัน โดยคำนึงถึงคุณค่าสารอาหารมากกว่าที่จะมุ่งเน้นเลือกรับประทานอาหารที่มีรสชาติถูกใจ แต่ส่งผลเสียต่อร่างกายนั้น ถือเป็นด่านแรกที่สำคัญของการป้องกันสารพิษจำนวนมากไม่ให้เข้าสู่ร่างกาย เพราะในแต่ละวันเราต่างก็ได้รับสารพิษมากมายที่อยู่รายล้อมการใช้ชีวิตประจำวันของเรา ไม่ว่าจะเป็น ควันบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การรับประทานอาหารไขมันสูง ความเครียด การใช้ชีวิตแบบเร่งรีบ สูดดมควันพิษ และการขาดการออกกำลังกาย ถึงแม้ว่าร่างกายของเราจะมีกลไกในการขจัดพิษออกจากร่างกายอยู่แล้ว แต่ก็ยังมีสารพิษสะสมตกค้าง เป็นสาเหตุของความเจ็บป่วย ดังนั้นการกำจัดสารพิษที่อาจสะสมอยู่ในร่างกายของเราทั้งที่โดยรู้ตัวและไม่รู้ตัวออกจากร่างกายเราจึงเป็นสิ่งจำเป็นต่อการมีสุขภาพที่ดี เรามาดูกันว่ามีอาหารชนิดใดบ้างที่สามารถกำจัดสารพิษออกจากร่างกายของเราได้อย่างดีเยี่ยม ซึ่งเราได้รวบรวมมาแล้วจำนวน 10 …

6 ประการที่พ่อแม่ควรรู้ในการเล่นขายของกับเด็ก

จอห์น ดิวอี้ กล่าวไว้ว่า “ชีวิตคือการเรียนรู้ การเรียนรู้คือชีวิต” เราทุกคนเริ่มต้นการเรียนรู้นับแต่วัยเด็กเรื่อย ๆ มา และดำเนินต่อไปจวบชั่วชีวิตของเรา และสิ่งที่กระตุ้นการเรียนรู้ของเราได้มากที่สุดก็คือ “การนำการเรียนการสอนไปใช้ชีวิตประจำวัน” หรือที่เราเคยได้ยินกันว่า learning by doing หรือจะเป็นการเรียนรู้ผ่านประสบการณ์จริง ซึ่งจะเป็นวิธีการเรียนรู้ที่ทำให้เราเข้าใจสถานการณ์ เรื่องราวต่างๆ อย่างแท้จริง และเป็นความจำที่ติดทนนานในสมองของเรา …

รู้จักน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นกับประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามที่ควรรู้

น้ำมันมะพร้าว คือน้ำมันที่ได้จากการสกัดแยกน้ำมันจากเนื้อของผลมะพร้าว ซึ่งผลิตภัณฑ์น้ำมันมะพร้าวที่ได้รับความนิยมในขณะนี้ คือ น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์สกัดเย็น ซึ่งหมายถึงน้ำมันมะพร้าวที่ใช้วิธีการสกัดแยกจากเนื้อมะพร้าวโดยไม่ผ่านกระบวนการที่ใช้ความร้อนสูงและไม่ผ่านกระบวนการแปรรูปทางเคมี องค์ประกอบหลักของน้ำมันมะพร้าวเป็นกรดไขมันอิ่มตัวแต่กรดไขมันอิ่มตัวส่วนใหญ่ที่พบในน้ำมันมะพร้าวเป็นกรดไขมันที่มีขนาดโมเลกุลปานกลาง เช่น กรดลอริก ซึ่งเมื่อรับประทานและถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายแล้ว จะถูกเผาผลาญได้ดีจึงถูกสะสมในเนื้อเยื่อไขมัน ได้น้อยกว่ากรดไขมันที่มีขนาดโมเลกุลยาว เช่น กรดไลโนเลอิก ซึ่งเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่พบมากในน้ำมันถั่วเหลือง เป็นต้น   จากคุณสมบัติดังกล่าวของน้ำมันมะพร้าวส่งผลให้น้ำมันมะพร้าวได้รับความสนใจจากผู้บริโภคในการรับประทานเพื่อช่วยลดน้ำหนัก เพราะทำให้รู้สึกอิ่ม และเผาผลาญไปใช้เป็นพลังงานได้เร้ว …

เทคนิคง่าย ๆ ปอกเปลือกผลไม้ที่อยากบอกต่อ

สำหรับแม่บ้านทุกคนแล้ว ความง่ายดาย ความสะดวก ในการทำอาหารถือเป็นสิ่งที่จำเป็น เพื่อประหยัดเวลาในการทำอาหารของเราให้น้อยลง อีกทั้งต้องให้ได้ประสิทธิภาพด้วย อย่างเช่น การปอกเปลือกผลไม้ ซึ่งถือเป็นพื้นฐานที่ทุกคนต้องทำเป็น จะดีแค่ไหนหากเรามีเทคนิคที่ช่วยให้การปอกเปลือกผลไม้ของเราเป็นเรื่องง่าย แถมยังประหยัดเวลา และคงรูปร่างสวยงามน่ารับประทานเอาไว้ ในครั้งนี้เราจึงได้นำเอาเทคนิคในการปอกเปลือกมะม่วงสุก ส้ม และการคว้านเม็ดเชอรี่มาฝากกัน แถมด้วยเทคนิคการปอกเปลือกไข่ต้ม ที่หลายคนเมื่อเห็นแล้วต้องบอกว่า ทำอย่างนี้ก็ได้เหรอ     …

ผู้หญิงควรรู้ ! “8 มีนาคม วันสตรีสากล”

องค์กรสหประชาชาติ กำหนดให้วันที่ 8 มีนาคมของทุกปีเป็นวันสตรีสากลและเชิญชวนให้ประเทศสมาชิกจัดกิจกรรมเพื่อร่วมเฉลิมฉลองและรำลึกถึงการต่อสู้ของสตรี เพื่อให้ได้มาซึ่งความเสมอภาค การพัฒนา และสันติภาพ รวมทั้งการพัฒนาศักยภาพและการนำไปสู่การทบทวนความก้าวหน้าในการดำเนินงานเพื่อสิทธิที่เท่าเทียมกันของหญิงและชายในทางเศรษฐกิจ สังคม การเมืองการปกครอง ตลอดจนสิทธิมนุษยชนของสตรี  ดังนั้นวันสตรีสากล 2560 จึงตรงกับที่ 8 มีนาคมของทุกปี โดยวันนี้มีความสำคัญต่อผู้หญิงอย่างไร Womenlearns จะพาไปหาคำตอบกันค่ะ! โดยแรกเริ่มเดิมที …

SET in the City 2017 มหกรรมการลงทุนครบวงจรแห่งปีสำหรับผู้หญิง

เมื่อการลงทุน จะเป็นเรื่องจำเป็นกับชีวิตผู้หญิงต่อจากนี้  ปรับโฟกัสของคุณผูหญิงทั้งหลายให้ดี มองให้เป็น เห็นโอกาสสู่ความมั่งคั่ง ที่มหกรรมการลงทุนครบวงจรแห่งปี SET in the City 2017 เห็นทุกโอกาส …โอกาสสร้างเงินล้าน ออมทุกเดือนด้วยการลงทุน …โอกาสวางแผน สร้างอิสรภาพทางการเงิน …โอกาสเกษียณสุขใจ มั่งคั่งได้ในอนาคต …โอกาสพบเทคโนโลยีที่ช่วยให้การลงทุนง่ายขึ้น เข้าถึงทุกการลงทุน …ครบวงจรการลงทุน …

ผู้หญิงกับจุดอ่อนทางการเงินในปัจจุบัน

ผู้หญิงนอกจากจะมีนิสัยการใช้จ่ายเงินแตกต่างไปจากผู้ชายแล้ว ตามสถิติที่บอกว่าผู้หญิงมีอายุยืนกว่าผู้ชายก็อาจจะสรุปได้ว่า ผู้หญิงต้องการเงินมาใช้จ่ายมากกว่าผู้ชาย ในขณะที่ตัวเลขทางสถิติบอกว่า ผู้หญิงโดยเฉลี่ยทำงานหาเงินได้น้อยกว่าผู้ชาย ทำให้ผู้หญิงเริ่มสนใจในเรื่องนี้มากขึ้น จนมีนักเขียนหลายท่านได้ออกหนังสือที่เกี่ยวกับการลงทุน หรือไม่ก็การบริหารการเงินที่เกี่ยวกับผู้หญิงโดยเฉพาะ ผู้เขียนเชื่อว่า มันอาจจะเป็นเพียงกลยุทธ์ในการเจาะตลาดผู้ซื้อหนังสือที่เป็นหญิงเท่านั้น เพราะในความเป็นจริง การลงทุนหรือหุ้นที่จดทะเบียนในตลาด ไม่ว่าจะเป็น หุ้นปูนฯ หรือหุ้นธนาคารกรุงเทพ คงไม่สามารถแยกแยะได้ว่าผู้ลงทุนคนไหนเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย และต่างฝ่าย ต่างก็มีโอกาสในการทำกำไรจากการลงทุนได้เท่าๆ กัน รวมไปถึงผลประโยชน์ทางด้านภาษีที่ลงทุน …

7 ประการฝึกฝนตัวเองสู่การเป็นคนคิดบวก

“ใส่ขยะเข้าไป ก็จะได้ขยะกลับมา” ตรงกันข้าม “หากเราใส่สิ่งดี ๆ เข้าไป เราก็จะได้รับสิ่งดี ๆ กลับมา ” ไม่ว่าจะเป็นอาหารกายที่เราทานเข้าไปก็จะส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย ว่าจะแข็งแรง อ่อนแอ หรืออาหารสมอง ที่เรารับเข้าไปก็มีส่วนกำหนดนิสัย ใจคอ บุคลิกภาพ ความคิด ตัวตนของเรา หากเรามีความตั้งใจแน่วแน่แล้วว่าจะเป็นคนที่คิดบวก จะควบคุมความคิดของตัวเอง …

HUG AND HOPE อ้อมกอดอุ่น ๆ สำหรับทารกคลอดก่อนกำหนด

สัมผัสแสนอบอุ่นจากอ้อมกอดแม่สู่ลูกถือเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมากสำหรับทารกแรกเกิดทุกคน การกอดเด็กทารกช่วยให้พวกเขานอนหลับสบาย ช่วยให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น อีกทั้งยังช่วยรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้คงที่อีกด้วย แต่สำหรับเด็กทารกที่คลอดก่อนกำหนดแล้ว พวกเขาอาจไม่ได้รับการกอดสัมผัสได้อย่างที่พวกเขาต้องการเหมือนกับเด็กคนอื่น เนื่องจากไม่สามารถออกจากโรงพยาบาลกลับบ้านไปพร้อมกับแม่ได้ ต้องอยู่โรงพยาบาลพักฟื้นให้ร่างกายแข็งแรงไปสักระยะ ช่วงเวลาที่ต้องอยู่โรงพยาบาลนี้ของพวกเขาจึงไม่ได้รับการสัมผัส โอบกอดจากคนใกล้ชิด   โรงพยาบาลหลายแห่งในสหรัฐอเมริกาจึงได้หาทางออกสำหรับเรื่องนี้ โดยจัดให้มีโครงการกอดด้วยความรักแก่เด็กคลอดก่อนกำหนด ภายใต้ชื่อโครงการว่า ” HUG AND HOPE ” โดยในแต่ละสัปดาห์จะมีอาสาสมัครที่สนใจมาคอยช่วยกอดประโลมเด็กคลอดก่อนกำหนดในโรงพยาบาล …

เปิดสูตรมาส์กหน้าถนอมผิวง่าย ๆ ด้วยกล้วยหอม

สูตรมาส์กกล้วยหอม สูตรนี้สามารถช่วยลดความแห้งตึงและคืนความชุ่มชื้นสู่ผิวหน้า อีกทั้งยังมีส่วยช่วยในการยกกระชับผิวหน้า ลดรอยเหี่ยวย่นของผิว เพราะกล้วยหอมมีคุณสมบัติช่วยในการลดริ้วรอย เพิ่มสุขภาพที่ดีให้กับผิว เหมาะกับผู้ที่มีผิวแห้ง ผิวที่ขาดการดูแล โดยมีส่วนผสมดังต่อไปนี้ คือ กล้วยหอม 1 ลูก     2. น้ำผึ้งแท้ 2 ช้อนชา   …

เลี้ยงลูกอย่างไรไม่ให้กลายเป็นลูกแหง่

เด็กเล็กในช่วงขวบปีแรกยังต้องพึ่งผู้ใหญ่อยู่เป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็น การป้อนนม ป้อนน้ำ ป้อนข้าว อาบน้ำทำความสะอาด จัดสภาพแวดล้อมที่อบอุ่น สะอาด และปลอดภัย แต่เมื่อถึงวัย 2-3 ขวบ เด็กจะเริ่มอยากเป็นนักผจญภัยมากขึ้นเพื่อสำรวจโลกกว้างด้วยตนเอง  โดยหากเด็กมีความเชื่อมั่นว่า มีพ่อแม่หรือผู้ปกครองอยู่ด้วยตลอดเวลาจะทำให้เด็กกล้าหาญที่จะออกไปผจญภัยหรือเดินสำรวจไปในที่ต่าง ๆ ด้วยความรู้สึกว่าปลอดภัย เป็นอิสระ มีความมั่นใจในตัวเองจากความเชื่อมั่นว่ามีพ่อแม่และผู้ปกครองคอยเป็นกำลังใจอยู่ใกล้ ๆ …

เรื่องน่ารู้ของแครอทกับเด็ก ๆ

เบต้าแคโรทีน คงเป็นคำที่คุ้นหูกันเป็นอย่างดี ผักผลไม้ที่มีสีส้ม สีเหลือง เช่น แครอท ถือเป็นแหล่งของเบต้าแคโรทีนที่ดี ซึ่งจะเปลี่ยนไปเป็นวิตามินเอในร่างกาย โดยวิตามินเอจะมีหน้าที่หลักคือ ดูแลสายตา ช่วยให้ตามองเห็นในที่มืด หากได้รับแสงในปริมาณที่ไม่เพียงพอเป็นระยะเวลานาน ๆ  อาจทำให้เกิดการตาบอดกลางคืนได้ นอกจากนี้วิตามินเอยังมีหน้าที่หลักที่สำคัญต่อเด็กอีกหลายด้าน ได้แก่ ช่วยให้เซลล์และเนื้อเยื่อต่าง ๆ เติบโตเป็นปกติ ถ้าได้รับวิตามินเอไม่พอเด็กอาจมีปัญหาเรื่องการเจริญเติบโต …

เมื่อพ่อแม่ออกกฎระเบียบกับลูกก็ต้องรักษาความสม่ำเสมอ

เมื่อคุณพ่อคุณแม่ได้สร้างกฏระเบียบขึ้นมาใช้กับลูก หรือมีคำสั่งสอนใดที่เคยใช้กับลูก คุณพ่อคุณแม่ต้องมีความแน่นอนและมีความสม่ำเสมอในการใช้กฎระเบียบ หรือคำสั่งสอน ตัวอย่างเช่น หากคุณพ่อคุณแม่มีกฏระเบียบให้ลูกเข้านอนตอนทุ่มครึ่ง กฎนี้คุณพ่อคุณแม่ต้องควบคุมให้ลูกปฏิบัติตามทุกวัน ไม่ใช่วันนี้นอนทุ่มครึ่ง แต่พรุ่งนี้ให้ลูกนอนตอนสองทุ่มครึ่ง และอีกวันให้นอนตอนสามทุ่ม กฎที่ตั้งไว้ก็ไม่มีความหมายใด ๆ เลย ( นอกเสียจากมีเหตุจำเป็นบางอย่าง ซึ่งก็ไม่ได้เกิดขึ้นทุกวัน) และเช่นเดียวกับในอีกหลายกรณีที่คุณพ่อคุณแม่ต้องมีความสม่ำเสมอให้การออกกฎหรือข้อตกลงกับลูก เช่น มีกฎให้ลูกทำการบ้านเสร็จจึงจะอนุญาติให้ดูการ์ตูนหรือออกไปวิ่งเล่น พ่อแม่ก็ต้องรักษากฎนี้เอาไว้ให้ดี …

เลือกอย่างไรให้คลีนในร้านตามสั่งหรือร้านข้าวแกง

จะเป็นอย่างไร เมื่อคนรักสุขภาพต้องเดินเข้าร้านอาหาร จะเป็นร้านข้าวแกง ร้านตามสั่ง หรือร้านอาหารประเภทใดก็ตาม ด้วยบางวาระโอกาสหรือความจำเป็นบางอย่าง เราคงไม่สามารถเลือกวัตถุดิบได้ตามใจชอบ ตามหลักของการกินคลีนเพื่อสุขภาพ ไม่เหมือนกันการที่เราทำอาหารทานเองที่บ้าน หรือทำข้าวกล่องไปทานที่ทำงาน มหาวิทยาลัย หรือโรงเรียน การกินคลีนในร้านอาหารทั่วไป ที่อาจไม่ได้มีแนวคิดหลักในเรื่องของอาหารคลีนมานำเสนอลูกค้า จะเป็นไปได้หรือไม่ ก็ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยที่เราจะต้องพิจารณาก่อนตัดสินเลือกสั่งอาหารที่เราคิดว่าดีต่อสุขภาพมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยมีปัจจัยหลักที่ต้องคำนึงถึงก่อนสั่งอาหารดังต่อไปนี้ น้ำมัน ร้านอาหารตามสั่งโดยส่วนใหญ่แล้วมักจะใช้น้ำมันปาล์มในการทำอาหาร แต่เนื่องจากว่าน้ำมันปาล์มมีกรดไขมันอิ่มตัวสูง …

ยำแตงกวากุ้งสดไข่ต้ม

เมื่อพูดถึงแตงกวาแล้วหลายคนคงคุ้นเคยกับผักชนิดนี้กันเป็นอย่างดี ถือเป็นผักที่มักจะอยู่คู่เคียงกับจานอาหารของคนไทยเลยทีเดียว เช่น เป็นผักที่นำมาทานกับข้าวมันไก่ ข้าวหมกไก่ เป็นผักหลักที่ครองพื้นที่ในจานผักสำหรับจิ้มน้ำพริก หรือทำอาจาด สำหรับเมนูที่จะแนะนำให้ผู้อ่านได้ลองนำไปทำทานกันในครั้งนี้ก็จะเป็นเมนูที่มีแตงกวาเป็นส่วนประกอบหลัก ผักที่สนิทสนมคุ้นเคยกันมานานนี้นี่แหละ ก่อนที่จะไปเริ่มลงมือทำอาหารกัน เรามาเรียนรู้ถึงประโยชน์ของแตงกวากันก่อนว่าน่าสนใจแค่ไหน ประโยชน์ของแตงกวา แตงกวามีน้ำเป็นองค์ประกอบถึงร้อยละ 96 จึงมีคุณสมบัติแก้กระหาย และเพิ่มความชุ่มชื้น และช่วยการกำจัดของเสียตกค้างในร่างกาย แตงกวามีสารอาหารที่มีประโยชน์ ได้แก่ วิตามินซี …

ไม่มีเวลาอ่านหนังสือจริงหรือ เคล็ดลับสำหรับคนที่ต้องการอ่านหนังสือให้ได้เท่าที่ใจอยาก

ความตั้งใจดีดีอย่างหนึ่งของคนที่อยากทำให้ตัวเอง นั่นคือ การหาเวลาว่างสำหรับการอ่านหนังสือ บางคนวางแผนไว้ในช่วงเริ่มต้นปี ตั้งใจแน่วแน่ว่าปีนี้ ฉันจะอ่านหนังสือได้จบจำนวน 10 เล่ม หรือ 20 เล่ม เมื่อมีงานหนังสือหรือได้เข้าไปร้านหนังสือก็เจอหนังสือน่าอ่าน น่าสนใจเต็มไปหมด ต้องซื้อกลับมาบ้านรอเวลาอ่านให้ได้ แต่จนแล้วจนรอด ล่วงเลยมาหลายเดือน หรือบางครั้งก็เป็นปีปี มีหนังสือหลายเล่มที่ยังอ่านไม่จบเล่มเลย หลายคนมีคำตอบให้ตัวเองว่า ก็มันไม่มีเวลาจะมานั่งอ่านจริงจังนี่ …

5 ข้อผิดพลาดในการเช็ดทำความสะอาดหน้าต่าง

การทำความสะอาดกระจกหน้าต่างเป็นหนึ่งในงานบ้านที่น่าเบื่อสำหรับคุณแม่บ้านหลายคน บางคนเช็ดบ่อย บางคนเช็ดนาน ๆ ครั้ง หรือบางคนแทบจะไม่เคยได้เช็ดเลย (เพราะเพิ่งย้ายเข้ามาอยู่) สำหรับใครที่เคยเช็ดกระจกหน้าต่าง ใครที่ไม่เคยเช็ด และคิดจะเริ่มต้นเช็ดอย่างจริงจัง เพื่อให้แน่ใจว่าเราจะสามารถรับมือกับงานบ้านชนิดนี่ได้อย่างถูกวิธี มีประสิทธิภาพ ลองจดข้อผิดพลาดต่าง ๆ ที่แม่บ้านหลายคนมักผิดพลาดกันเอาไว้เพื่อดูเป็นตัวอย่างและไม่ปฏิบัติเช่นนั้น ก่อนที่จะเริ่มต้นฉีดน้ำยาและลงมือเช็ดกระจกกัน     เลือกเช็ดในวันที่มีแดดจ้า การเช็ดกระจกหน้าต่างในช่วงที่มีแดดจัด …