มาสลายไขมันกัน ! เมื่อรับพลังงานเข้าไปมาก ก็ต้องเอาออกมาใช้ให้มาก

    การที่ระบบเผาผลาญในร่างกายของเราลดต่ำลงเกิดได้จากหลายสาเหตุ อาทิ อายุที่มากขึ้น การควบคุมอาหาร หรือการที่ร่างกายได้รับพลังงานมากบ้างน้อยบ้างเป็นระยะเวลานาน วิธีลดปัญหาที่เกิดจากระบบเผาผลาญต่ำลงคือ การทำให้ร่างกายได้ใช้พลังงานให้มากขึ้น หรือ การออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยเพิ่มและปรับระดับการเผาผลาญของเราให้ดีขึ้น   ดังนั้นเราจึงควรเลือกวิธีการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับตัวเอง ไม่ควรหักโหมจนเกินไป ซึ่งควรมีการจัดตารางการออกกำลังกาย   ออกกำลังกายแบบแอโรบิก อาทิ การเดินเร็ว …