[ LIFE TIPS ]

เขียนเปลี่ยนชีวิตเราได้อย่างไร

ทุกวันนี้เรายังเขียนบันทึกประจำวันหรือไม่ประจำวันกันบ้างหรือเปล่า เวลามีเหตุการณ์สำคัญ เรื่องราวสุข ทุกข์ สำเร็จ ล้มเหลว เคยบันทึกเก็บไว้บ้างหรือไม่ หรือมีความฝัน ความปรารถนาใดในชีวิตที่เคยแอบไปเขียนไว้ในสมุดบันทึก เพื่อรอวันทำให้ฝันนั้นกลายเป็นจริงกันบ้างหรือเปล่า ใครที่รักในการเขียนบันทึกเรื่องราวชีวิตของตัวเองอาจคงรู้สึกได้ถึงผลลัพท์ที่ดีต่อตัวเองจากการเขียนในหลายประการ (ดังที่จะนำเสนอในบทความนี้) ส่วนใครที่ยังไม่เคยเขียนหรือร้างลาจากการเขียนไปนานแล้วตั้งแต่สมัยเรียนน่าจะได้ลองหันกลับมาเริ่มต้นเขียนบันทึกของตัวเองอีกครั้ง เพราะการเขียนมีประโยชน์ต่อตัวเราอย่างที่อาจคาดไม่ถึง ต่อไปนี้คือประโยชน์ของการเขียนที่ว่ากันว่าจะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น การเขียนช่วยจัดการความคิด เราสามารถจัดการความคิดด้วยการเขียนมันลงไปในกระดาษได้ 2 วิธีด้วยกัน วิธีแรก …

Tags: , , , , , , , ,
[ LIFE TIPS ]

อุปนิสัยการจัดการเวลาของผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จ

เราไม่อาจค้นพบหรือสร้างอาชีพในฝันได้หากเรายังคงรู้สึกว่า เรามีเวลาไม่มากพอที่จะทำ (เราไม่มีเวลา) ในการที่เราจะเข้าใจการเปลี่ยนผ่านไปสู่อาชีพใหม่ในฝัน  ซึ่งเราต้องเริ่มด้วยการสร้างนิสัยของการจัดการเวลาที่ดีเสียก่อน สิ่งสำคัญอันดับแรกคือการทำความเข้าใจเวลาและงานของตัวเอง  ซึ่ง Anna Runyan ผู้ก่อตั้ง Classy Career Girl ซึ่ง Forbes ได้จัดให้เป็น 1 ใน 35 เว็บไซต์ที่ให้ข้อมูลด้านอาชีพที่มีอิทธิพลมากที่สุดในปี 2014 โดยได้ช่วยผู้หญิงมากกว่าล้านคนในการออกแบบและเริ่มต้นธุรกิจในฝันของพวกเธอผ่านทางเว็บไซต์ …

Tags: , , , , , , , , , , , , ,
[ LIFE TIPS ]

สร้าง deadline กำหนดเส้นตาย แล้วจะเห็นผลงาน

  นักเขียนชาวอเมริกัน มีชื่อว่า แมนเทอร์นี โรบินส์ กล่าวไว้ว่า  “ไม่มีเป้าหมายใดสมบูรณ์โดยไม่ผ่านอุปสรรคและความสิ้นหวัง จงตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนเป็นรูปธรรมและกำหนดเส้นตายของมันไว้ “   เมื่อถึงช่วงที่เวลาหนึ่งที่คนเรามักใช้เป็นหมุดหมายแห่งการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เช่น ขึ้นปีใหม่ ขึ้นชั้นเรียนใหม่ เริ่มงานใหม่ เริ่มเดือนใหม่ เริ่มสัปดาห์ใหม่ หรือแม่แต่เริ่มวันใหม่ เมื่อถึงเวลาเหล่านี้ในชีวิตที่แรงขับภายในบอกตัวเองว่าฉันต้องทำสิ่งใหม่ ต้องเปลี่ยนแปลงตัวเอง …

Tags: , , , , , , , , ,
[ LIFE TIPS ]

“ตารางชีวิต” ของคนคิดที่จะประสบความสำเร็จ

บ่อยครั้งเหลือเกินที่เราจะเห็นว่าเคล็ดลับการทำงานหรือใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพนั้นมีมากมายหลากหลายมิติ วิธีการ บ้างก็ขัดแย้งกันเอง สิ่งที่เราต้องการในการจัดการชีวิตของเราเองนั่นคือ ระบบ  แล้วระบบแบบใดที่จะมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับเรา สิ่งสำคัญคือความรู้สึกของตัวเราเองที่จะมั่นใจว่าระดับพลังงานที่ตัวเองมีอยู่นั้นสอดคล้องกับงานสำคัญที่ต้องทำ และในครั้งนี้จะเป็นการรวบรวมเอาความคิดของผู้เชี่ยวชาญและนักวิจัยมาเป็นตารางชีวิตประจำวันที่คุณสามารถนำมาปรับใช้กับ “วันของคุณ” 1) กิจวัตรยามเช้า ลอร่า แวนเดอแคม ได้ศึกษาตารางชีวิตของบุคคลที่ประสบความสำเร็จอย่างสูง สิ่งที่เธอพบคือ พวกเขาเหล่านั้นแทบทั้งหมดจะต้องเริ่มต้นการทำกิจวัตรประจำวันกันตั้งแต่เช้าตรู่ เราจำเป็นต้องตื่นนอนก่อนที่ความขี้เกียจจะมาเยือน ก่อนที่ความต้องการภายในหรือกิเลสจะเข้าครอบงำ ก่อนที่เป้าหมายในวันนี้ของเราจะต้องถูกท้าทาย หากเราต้องการที่จะประสบความสำเร็จในการสร้างความสมดุลทั้งเรื่องงานและการใช้ชีวิต …

Tags: , , , , ,
[ LIFE TIPS ]

จัดระเบียบความคิดในสมองกันอย่างไรดี

  ในยุคที่เรารับข้อมูลข่าวสารมากมายจากหลายช่องทาง ไม่ว่าจะเป็น ข่าวโทรทัศน์ เฟสบุ๊ค กูเกิล จากเพื่อนฝูงหรือคนในครอบครัว หรือแม้กระทั่งเมื่อเดินไปตามท้องถนนก็ยังมีข่าวสาร ข้อมูลให้เราต้องรับเข้าไปในสมองจนรู้สึกยุ่งเหยิง เมื่อนั่งลงทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ ก็อาจพบว่าตัวเองมีเรื่องราวมากมายเหลือเกินที่จะโฟกัส ทำให้สมองตื้อ จิตใจก็พลอยอ่อนแรงตามไปด้วย ผลที่เกิดขึ้นตามมาจากการที่เราไม่เลือกที่จะโฟกัสเรื่องใดเรื่องหนึ่ง จากการที่สมองต้องพยายามโฟกัสหลายเรื่องในเวลาเดียวกัน ก็คือ ท้ายที่สุดแล้วสมองเราก็จะตื้อ คิดอะไรไม่ออก   นักจิตวิทยาให้ความคิดเห็นว่า …

Tags: , , , , , , , ,
[ LIFE TIPS ]

5 ความกล้าที่จะเปลี่ยนคุณสู่เป้าหมาย

  ความคิดที่จำกัดตัวเอง เช่นว่า เราเป็นเพียงคนเล็กคนน้อย ทำอะไรมากไม่ได้ มีความรู้จำกัด มีทุนจำกัด ไม่มีโอกาสที่เอื้อให้ได้ทำสิ่งที่หวังได้ เป็นเหตุให้คนจำนวนไม่น้อยไม่สามารถขับเคลื่อนตัวเองสู่ความสำเร็จที่หวังได้ หากเราเริ่มต้นด้วยความคิดที่แพ้ ไม่กล้าเสียตั้งแต่เริ่มต้น เท่ากับแพ้ไปทั้งกระบวนการ ไม่ต้องคิดทำสิ่งใดต่อ แต่หากเรามีความกล้าที่จะเอาชนะ ฝ่าฟันอุปสรรค เพื่อชัยชนะ เพื่อเป้าหมายที่วางไว้ เราก็จะคิดหาวิธีการต่าง ๆ ที่จะนำไปสู่การก้าวเดินไปข้างหน้า …

Tags: , , , , , ,
[ LIFE TIPS ]

เราจะใช้เวลา 3 ชั่วโมงในตอนเช้าให้เกิดประโยชน์ได้อย่างไร

  การจะทำงานให้เก่งมีประสิทธิภาพได้นั้น เราอาจจะต้องเป็นคนที่ตื่นเป็นเวลา ไปถึงที่ทำงานและนั่งลงกับเก้าอี้ทำงานแบบไม่มีพลัง แรงจูงใจหรือเป้าหมายในการทำงาน เราต่างก็อยู่ในสังคมที่การผัดวันประกันพรุ่งอยู่แค่ที่ปลายนิ้ว ด้วยกับการใช้โซเชียลมีเดียและการเข้าใช้งานสมาร์ทโฟนที่แสนจะสะดวก ง่ายดาย ซึ่งรบกวนสมาธิเราอย่างไม่หยุดหย่อน อย่างไรก็ตาม ก็ยังมีวิถีทางที่จะทำงานให้บรรลุเป้าหมายได้ วิธีที่จะเปลี่ยนรูปแบบชีวิตการทำงานในแต่ละวันของเราให้มีความสุขมากขึ้น ทำงานสำเร็จมากขึ้น และมีทางเลือกในชีวิตมากขึ้น วิธีที่จะกล่าวถึงนี้ล้วนเกี่ยวข้องกับช่วงเวลายามเช้าของเรา หากเราเป็นคนหนึ่งที่ไม่ชอบการทำงานในช่วงเช้า นี่อาจจะถึงเวลาที่จะต้องเปลี่ยนความคิดนี้ไป เนื่องจากมีผลการวิจัยพบว่าการทำงานที่ต้องบังคับตัวเองให้ทำงานในช่วงเวลาที่สมองของเราไม่มีพลัง เพราะเราคิดว่าเรามีเวลาทั้งวันในการทำงานให้เสร็จ ซึ่งอันที่จริงแล้วเมื่อล่วงเวลามาหลายชั่วโมงในวันนั้นสมองของเราก็เข้าสู่โหมดที่ต้องการพักแล้ว …

Tags: , , , , , , ,
[ LIFE TIPS ]

กฎ 5 ชั่วโมงสำหรับการเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนคนธรรมดาอย่างเราให้ประสบความสำเร็จ

แนวคิดของกฎนี้นำเสนอโดยนักเขียนอิสระที่พำนักอยู่ในอังกฤษ เป็นแนวคิดที่ว่าด้วยการให้เวลากับตัวเอง 5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อการเรียนรู้เพื่อพัฒนาตัวเอง โดยเขาได้กล่าวไว้ในบทความว่า “ทำงานหนักวันแล้ววันเล่า แต่ยังไม่เห็นว่าจะก้าวหน้าไปถึงไหนเลย หรือยังคงหยุดอยู่กับที่ เราอาจมองเห็นเพื่อนฝูงหรือเพื่อนร่วมงานเขาได้เลื่อนตำแหน่งกัน จนต้องมานึกสงสัยว่าทำไมพวกเขาถึงแตกต่างกับเรา หากว่าใครที่กำลังเผชิญกับภาวะเช่นนี้ มาลองใช้กฎ 5 ชั่วโมง ซึ่งเป็นกฎที่ได้จากบุคคลที่ประสบความสำเร็จทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็น บิลล์ เกตส์ โอปรา วินฟรีย์ …

Tags: , , , , , ,
[ LIFE TIPS ]

ทำอย่างไรให้ความฝันของเรากลายเป็นความจริงของชีวิต

คนเราทุกคนล้วนมีความฝัน มีความปรารถนาที่อยากมีชีวิตแบบใด แบบหนึ่ง ทำงาน ใช้ชีวิตในแบบที่ตัวเองต้องการ ฝันของใครแต่ละคนย่อมแตกต่างกันไป ความฝันมักจะทำให้เรามีความรู้สึกที่สวยงามและทำให้ชีวิตมีความหวัง ไม่ผิดที่เราจะฝัน แต่ฝันแล้วทำอย่างไรให้ไม่เป็นแค่ ฝันกลางวัน ลมลมแล้งแล้ง หรือสวนทางกับความจริง เรามารู้จึกกับความฝัน และความจริงของชีวิต ทำอย่างไรให้ทั้งสองอย่างมาบรรจบกัน ซึ่งก็หมายถึง ความสำเร็จในชีวิต นั่นเอง ความฝันต้องสอดคล้องกับความจริง  เรามักจะ …

Tags: , , , , , , , , ,
[ LIFE TIPS ]

7 ประการฝึกฝนตัวเองสู่การเป็นคนคิดบวก

“ใส่ขยะเข้าไป ก็จะได้ขยะกลับมา” ตรงกันข้าม “หากเราใส่สิ่งดี ๆ เข้าไป เราก็จะได้รับสิ่งดี ๆ กลับมา ” ไม่ว่าจะเป็นอาหารกายที่เราทานเข้าไปก็จะส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย ว่าจะแข็งแรง อ่อนแอ หรืออาหารสมอง ที่เรารับเข้าไปก็มีส่วนกำหนดนิสัย ใจคอ บุคลิกภาพ ความคิด ตัวตนของเรา หากเรามีความตั้งใจแน่วแน่แล้วว่าจะเป็นคนที่คิดบวก จะควบคุมความคิดของตัวเอง …

Tags: , , , , , , , ,
[ LIFE TIPS ]

Grit ความทึก ทรหด คุณสมบัติที่ต้องสร้างให้ตัวเองเพื่อก้าวสู่เป้าหมาย

“ความทรหดเป็นส่วนผสมของความหลงใหล ความอุตสาหะ และความมีวินัยในตัวเอง ซึ่งช่วยให้เราก้าวเดินไปข้างหน้าแม้ว่าจะต้องเผชิญกับอุปสรรค” ฟังดูแล้วอาจเหมือนกับข้อความที่ฟังดูดาษ ๆ ทื่อ ๆ แต่ในโลกแห่งความเป็นจริงที่เต็มไปด้วยผู้คนมากมาย ที่ต่างต้องฝึกฝนทักษะความสามารถด้านต่าง ๆ ที่ตนถนัดให้โดดเด่น แตกต่าง และเป็นที่ยอมรับนั้น ต้องอาศัย “ความทรหด” ซึ่งจะเป็นคุณสมบัติที่สร้างความแตกต่างในระยะยาวได้อย่างแท้จริง ทั้งนี้นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียที่มีชื่อว่า แองเจลา ดัคเวิร์ธ ได้ทำการวัดความทรหดของนักเรียนนายร้อยเวสต์ปอยต์ชั้นปีที่หนึ่งจำนวน …

Tags: , , , , , , ,
[ LIFE TIPS ]

ใช้ความล้มเหลว เติมพลังให้ชีวิต

ปัจจุบันเป็นยุคแห่งการแข่งขันและยุคของความเสี่ยงต่อความผิดหวังและล้มเหลว โดยเฉพาะในการทำงาน ถ้าเราทำงานผิดพลาด อาจต้องถูกต่อว่า ชดใช้ หรือไล่ออก ถ้าเราทำงานสู้เพื่อนร่วมงานไม่ได้ อาจถูกประเมินให้ออกจากงาน หรือแม้กระทั่งว่าเราทำงานดี แต่ในภาวะเศรษฐกิจที่ซบเซา โอกาสที่จะถูกออกจากงานก็มีความเป็นไปได้สูง และแม้กระทั่งว่าเราประกอบอาชีพอิสระ เป็นเจ้าของกิจการ ก็อาจขาดทุนได้ แม้จะเตรียมพร้อมมาดีแล้วก็ตาม สิ่งสำคัญที่เราพึงระลึกไว้คือ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น อย่าท้อแท้ แต่ให้พยายามต่อไป คนที่ประสบความสำเร็จ …

Tags: , , , , , , , , , ,
[ LIFE TIPS ]

เปลี่ยนคำพูด ขยับทัศนคติ สู่ความเป็นผู้ชนะ

ทัศนคติ (attitude) คือเงื่อนไขสำคัญประการหนึ่งที่นำไปสู่ ความสำเร็จ ล้มเหลว ความสุข หรือความทุกข์ ความก้าวหน้าหรือความล้าหลัง ในการทำสิ่งต่าง ๆ ในพจนานุกรม “Oxford Advanced Learner’s Dictionary” ให้ความหมายคำว่า Attitude หรือทัศนคติไว้ว่า หมายถึง วิธีคิดหรือรู้สึกและวิธีประพฤติต่อสิ่งหนึ่งสิ่งใดหรือคนใดคนหนึ่ง …

Tags: , , , , , , , , , , , ,
[ LIFE TIPS ]

14 สิ่งเล็กๆ ที่ควรทำทุกวัน เพื่อความสำเร็จ

เคล็ดลับหรือวิธีการที่จะนำเราสู่การเป็นคนที่ประสบความสำเร็จในการทำงานนั้น มีมากมาย หลากหลาย วิธีการ มีทั้งคล้ายคลึงและแตกต่างกันไป แต่สิ่งหนึ่งที่สำคัญคือการที่เราต้องมองลึกลงไปถึงระดับอุปนิสัย กิจวัตร การทำงาน การใช้ชีวิตในแต่ละวัน ซึ่งจะเป็นกลายเป็นจิ๊กซอชิ้นเล็กๆ ที่สร้างให้เกิดภาพความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ จนใครๆ ก็มองเห็น ดังเช่น 14 ข้อต่อไปนี้ ซึ่งเป็นเรื่องราวเล็กๆ ที่เราสามารถทำได้แต่ละวัน แต่สร้างผลลัพธ์ที่น่าพอใจในการทำงานให้กับเรา ลำดับความสำคัญ …

Tags: , , , , , , ,
[ LIFE TIPS ]

ทำไมการงีบหลับมักเป็นหนึ่งในเคล็ดลับสู่ความสำเร็จ

บ่อยครั้งที่เวลาอ่านบทความหรือหนังสือที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับเคล็ดลับความสำเร็จ หนทางสู่ความสำเร็จในการทำงาน ที่มีการรวบรวมมาจากชีวิตของบุคคลที่ประสบความสำเร็จระดับสูง มักจะมีข้อหนึ่งที่มักจะสร้างความรู้สึกฉงน แปลกใจไม่น้อย เมื่อได้รับรู้ นั่นคือ “การงีบหลับในตอนกลางวัน” ซึ่งหากเมื่อฟังดูแล้วการหลับขณะทำงานในตอนกลางวันจะเป็นเรื่องดีได้อย่างไรกัน ดูจะเป็นการขี้เกียจหรืออู้งานเสียมากกว่า แต่ในเมื่อมีใครหลายคนบอกว่านี่แหละคือหนึ่งในเคล็ดลับความสำเร็จของเขาที่ใช้ในการทำงาน เราก็ลองมาดูกันว่า แท้จริงแล้วการงีบหลับที่ว่าส่งผลดีต่อการทำงานของเราได้อย่างไร มาไขความลับข้อนี้กัน การงีบหลับถือเป็นเรื่องปกติในแหล่งบ่มเพาะหัวกะทิ โดยมีคำอธิบายทั้งในทางทฤษฎีและทางปฏิบัติดังต่อไปนี้ คำอธิบายในทางปฏิบัติคือ บรรดานักอัจฉริยะระดับโลกล้วนเป็นนักงีบหลับกันทั้งนั้น เป็นที่รู้กันว่านอกจากอัลเบิร์ต ไอน์สไตน์จะเก่งเรื่องฟิสิกส์แล้ว …

Tags: , , , , , , , ,
[ LIFE TIPS ]

11 สิ่งที่คนที่ประสบความสำเร็จทำตอนอายุ 30

ความสำเร็จไม่ใช่สิ่งที่จะได้มาโดยง่ายดาย ไม่สามารถคาดหวังว่าจะเกิดขึ้นเพียงชั่วข้ามคืน เป็นสิ่งที่ต้องมีความเชื่อที่เฉพาะเจาะจง ความมุ่งมั่น และการทำงานหนัก เพียงแค่มีความต้องการที่จะสำเร็จแค่นั้นยังไม่เพียงพอ ต้องเริ่มต้นทำงานเพื่อความสำเร็จให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเร็วได้ ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการพัฒนาอาชีพของตัวเองควรจะเป็นช่วงเวลาหลังจากที่เรียนจบ ขณะอยู่ในช่วงวัย 20 ปี ซึ่งยังคงมีความสดใส มีชีวิตชีวา มีพลังงานชีวิตด้านบวก และมีเวลามากมายอยู่ในมือ ที่จะทดลองอะไรใหม่ๆ เรียนรู้จากความผิดพลาดของตัวเอง และสั่งสมประสบการณ์ได้ประมาณหนึ่ง เราอาจไม่ได้ทำอะไรที่หนักหนาจนเกินไปในขณะที่อายุยังน้อย และก็มีหลายสิ่งที่ควรทำในช่วงอายุ …

Tags: , , , , , , ,