[ LIFE TIPS ]

เมื่อเราอ่านหนังสือ เราฉลาดขึ้นอย่างไร

คนส่วนใหญ่มักคิดว่า “ความฉลาด” คือสิ่งที่ติดตัวมาตั้งแต่เกิด และไม่คิดว่าเซลล์สมองมีพัฒนาการแค่ 20 ปี และจะทยอยตายไปเรื่อย ๆ เมื่อคนเรามีอายุมากขึ้น ซึ่งความคิดที่ว่านี้ “ไม่ถูกต้อง” ทั้งนี้เพราะความก้าวหน้าทางประสาทวิทยาทำให้รู้ว่า แม้จะอายุเลย 20 ปีไปแล้ว เซลล์สมองของคนเราก็ยังสามารถแบ่งตัวและมีพัฒนาการต่อไปอีกได้เรื่อย ๆ โครงข่ายการเชื่อมต่อของเซลล์สมองก็เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นตลอดชีวิตของมนุษย์เช่นกัน ซึ่งโครงข่ายการเชื่อมต่อนี้เป็นกระบวนการที่เซลล์ประสาทแตกกิ่งก้านสาขาออกไปเชื่อมต่อกับเซลล์ประสาทอื่น ๆ …

Tags: , , , , , , , , , , , ,
[ LIFE TIPS ]

10 วิธีง่าย ๆ ฝึกสมองให้ไฉไล สดใหม่กว่าเดิม

เราคิดกันถึงเรื่องสมองบ่อยแค่ไหน เราเคยประหลาดใจกับพลังอันเหลือล้นหรือความฉลาดสุดยอดของสมองกันบ้างหรือเปล่า หรืออย่างน้อยที่สุดเคยเช็คและหรือลับสมองให้เฉียบฉม แวววับ ไฉไลอยู่เสมอหรือไม่ หากเราเป็นเหมือนกับคนส่วนใหญ่ทั่วไปละก็ คำตอบคือ “ไม่” น่าตกใจว่า เราใช้สมองกันแค่ 10% เท่านั้น ทั้งยังแทบจะไม่ค่อยให้ความสำคัญกับการฝึกสมองกันสักเท่าไร เมื่อนานมาแล้วนักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าคนเราจะมีสมองดีหรือไม่ดีเป็นเรื่องที่แต่ละคนได้รับติดตัวมาตั้งแต่เกิด แต่โชคดีที่ความเชื่อที่ว่าได้หายไปแล้ว มีทฤษฎีใหม่ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า สมองของคนเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ นั่นจึงหมายความว่าหากเราไม่ได้มีความฉลาดปราดเปรื่องในเรื่องใดเรื่องหนึ่ง เราสามารถที่จะเปลี่ยนแปลงพื้นที่สมองส่วนนั้นผ่านการฝึกฝนได้จริงๆ  สมองของเราเป็นกล้ามเนื้อ …

Tags: , , , , , , , , , , ,
[ LIFE TIPS ]

จัดระเบียบความคิดในสมองกันอย่างไรดี

  ในยุคที่เรารับข้อมูลข่าวสารมากมายจากหลายช่องทาง ไม่ว่าจะเป็น ข่าวโทรทัศน์ เฟสบุ๊ค กูเกิล จากเพื่อนฝูงหรือคนในครอบครัว หรือแม้กระทั่งเมื่อเดินไปตามท้องถนนก็ยังมีข่าวสาร ข้อมูลให้เราต้องรับเข้าไปในสมองจนรู้สึกยุ่งเหยิง เมื่อนั่งลงทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ ก็อาจพบว่าตัวเองมีเรื่องราวมากมายเหลือเกินที่จะโฟกัส ทำให้สมองตื้อ จิตใจก็พลอยอ่อนแรงตามไปด้วย ผลที่เกิดขึ้นตามมาจากการที่เราไม่เลือกที่จะโฟกัสเรื่องใดเรื่องหนึ่ง จากการที่สมองต้องพยายามโฟกัสหลายเรื่องในเวลาเดียวกัน ก็คือ ท้ายที่สุดแล้วสมองเราก็จะตื้อ คิดอะไรไม่ออก   นักจิตวิทยาให้ความคิดเห็นว่า …

Tags: , , , , , , , ,
[ LIFE TIPS ]

กลยุทธิ์ปรับปรุงความจำ ที่อยากให้นำไปใช้กัน

การจำถือเป็นอีกทักษะหนึ่งที่จำเป็นต่อการเรียนรู้ และการดำเนินชีวิตประจำวันของเรา เป็นทักษะที่ต้องให้ความสำคัญ ที่ต้องฝึกฝนตัวเองให้มีประสิทธิภาพการจดจำที่ดี อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งที่เรามักพบว่าตัวเองลืมอะไรที่อยากจะจำ หรือจำเป็นต้องจำไปมากมาย และบ่อยครั้งก็พบว่าเราดันไปจดจำในสิ่งที่ไม่ควรจำมากมาย นักจิตวิทยาจึงพยายามหาทางที่จะทำอย่างไรเราจึงจะสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของข้อมูลที่เรากลบฝังอยู่ในสมองของเรากว่า 99 % ซึ่งหลายคนได้พยายามหาคำแนะนำ เช่น Bellezz ที่เป็นบุคคลที่ได้ชื่อว่ามีความสามารถด้านการจดจำที่ดีมาก ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีฝึกความจำว่า ให้จดในสิ่งที่เราต้องการจะจำ แม้ว่าวันหนึ่งเราอาจลืมมันไป เราก็สามารถที่จะหยิบมันขึ้นมาศึกษาดูได้อีก 2. …

Tags: , , , , , , , , , , ,
[ HEALTH ]

6 Do และ 6 Don’t เพื่อการทำงานสมองที่มีประสิทธิภาพ

สมองเป็นส่วนของอวัยวะที่สำคัญที่สุดในร่างกายของคนเรา ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมการกระทำของเราทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการเคลื่อนไหว ความรู้สึกนึกคิด หรือความจำ นอกจากนี้ยังมีการกระทำอีกหลายสิ่งหลายอย่างที่สมองไม่ได้ควบคุมการกระทำนั้นโดยตรง แต่ควบคุมผ่านทางสารเคมีที่มีอยู่ในโลหิต ซีงจะส่งผลกระทบไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ดังนั้นการดูแล รักษาสภาพการทำงานของสมองให้แข็งแรง มีประสิทธิภาพอยู่เสมอ สามารถใช้งานได้อย่างดี เป็นสิ่งสำคัญมาก ที่ไม่ควรละเลยมองข้าม  ซึ่งรูปแบบการใช้ชีวิต การกิน การอยู่ต่างๆ ของคนเรา …

Tags: , , , , , , , , , , , , ,