[ LIFE TIPS ]

วิธีหาเวลาอ่านหนังสือ ฉบับคุณแม่

สำหรับผู้หญิงที่ ณ วันนี้เป็นคุณแม่แล้ว บริบทการใช้ชีวิตของการเป็นแม่อาจทำให้กิจกรรมสำคัญในชีวิตมีการเปลี่ยนแปลง มีภาระ มีหน้าที่ มีสิ่งที่ต้องทำหลายอย่างแทรกเข้ามาอยู่ในลำดับความสำคัญของชีวิต แน่นอนว่าเวลาส่วนใหญ่เรามักจะต้องอุทิศไปให้กับการดูแลสมาชิกในครอบครัว ทั้งลูก สามี หรือแม้กระทั่งพ่อแม่สำหรับบางคนที่อาศัยกันเป็นครอบครัวใหญ่     หนึ่งกิจกรรมสำคัญที่จำเป็นจะต้องถูกติดตั้งไว้ในโปรแกรมตารางชีวิตประจำวัน หรือต้องถูกทำให้กลายเป็นนิสัยติดตัวที่ทุกคนพึงมี นั่นคือ การอ่านหนังสือ ซึ่งเป็นวิธีการแสวงหาความรู้ที่สำคัญของมนุษย์อาจไม่ใช่เรื่องง่ายอีกต่อไปสำหรับคนเป็นแม่ ด้วยกับภาระหน้าที่ดังที่กล่าวมาข้างต้น ดังนั้นการหาเวลาในการอ่านหนังสือสำหรับคุณแม่ที่ต้องการจะหาความรู้อยู่ตลอดเวลาหรืออยากเปิดโลกทัศน์ อยากตามโลกให้ทัน …

Tags: , , , , , ,
[ CHILDREN ]

เราจะเล่นอะไรแบบสร้างสรรค์กับลูกวัยก่อนอนุบาลได้บ้าง

  เด็กวัยก่อนไปโรงเรียนจะมีความคิดริเริ่มสร้างสรรค์โดยธรรมชาติและชอบที่จะลองนั่น ลองนี่ ประสบการณ์ต่าง ๆ เหล่านี้ช่วยให้เขาสามารถวางแผนและพัฒนาวิธีที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ได้ เราอาจช่วยลูกพัฒนาพรสวรรค์และความสามารถพิเศษโดยผ่านกิจกรรมสร้างสรรค์ต่าง ๆ ดังจะแนะนำต่อไปนี้   การวาดเขียนและระบายสี ลูกควรจะจับดินสอได้คล่องแคล่วและสามารถวาดรูปได้ ซึ่งลูกอาจจะชอบวาดรูปต่าง ๆ โดยใช้กระดาษลอกลายและระบายสีลงบนรูป อาจจะผสมผสานศิลปะและคณิตศาสตร์เข้าด้วยกัน เช่น เขียนตัวเลขติดกันจนจนเกิดเป็นรูปภาพ …

Tags: , , , , , , , , ,
[ OPEN THE WINDOWS ]

เหตุใดการเป็นแม่ จึงเหมือนกับการทำงานหลายอย่างในเวลาเดียวกัน

  การเป็นแม่ไม่ใช่แค่งานงานหนึ่งเท่านั้น แต่มันเป็นเหมือนกับการที่เราทำงานโดยมีนายจ้างหลายคนในเวลาเดียวกัน บางคนบอกว่าการเป็นแม่คนคืองานที่หนักที่สุดในโลก เป็นการทำงานหลายอย่างที่แทบจะเป็นไปไม่ได้มาอยู่ในเวลาเดียวกัน ยืนยันจากประสบการณ์ตรงของคุณแม่หลาย ๆ คนที่ผ่านการตกผลึกมาแล้ว ถึงสภาพความจริงในชีวิตประจำวันที่พวกเธอประสบพบเจอด้วยตัวเอง จึงไม่ต้องแปลกใจเลยที่คุณแม่โดยส่วนใหญ่จะรู้สึกเหนื่อยล้า หมดแรงกับการเลี้ยงลูกในแต่ละวัน แต่นั่นก็เป็นที่มาของความสุขล้น ความปลื้มปริ่มใจในชีวิตลูกผู้หญิงที่ได้รับการเติมเต็มซึ่งไม่มีโรงเรียนที่ไหนมาสอนคุณก่อน นอกจากจะได้เรียนรู้ ได้สัมผัสด้วยตัวเอง ความกังวลและความรับผิดชอบไม่มีที่สิ้นสุด คนเป็นพ่อแม่สามารถที่จะเป็นห่วง กังวลใจกับทุกเรื่องราวในชีวิตลูกได้ไม่สิ้นสุด ทั้งเรื่องโภชนาการ อาหาร …

Tags: , , , , ,
[ CHILDREN ]

ทำความเข้าใจวงจรการประพฤติผิดของเด็กเล็ก

    พ่อแม่หลายคนถูกสอนมาว่า การจะทำให้ลูกมีระเบียบวินัยนั้นจะทำได้ก็ต่อเมื่อพ่อแม่วางกฎเข้มแบบใส่อารมณ์ตามอย่างที่พ่อแม่ของพวกเราบางคนปฏิบัติกันมาและตามอย่างพ่อแม่ของพ่อแม่ปฏิบัติมาอีกที ในอดีตการเลี้ยงลูกแบบนั้นดูเหมือนจะได้ผล แต่ยุคสมัยเปลี่ยนไป ปัจจุบันพ่อแม่ย่อมเห็นแล้วว่าอารมณ์หงุดหงิดเกรี้ยวกราดนั้นยิ่งทำให้ทุกอย่างแย่ลง อันที่จริงไม่มีอะไรทำให้นิสัยเสียของลูกฝังรากลึกไปกว่าการที่ลูกได้เห็นอารมณ์หงุดหงิดเกรี้ยวกราดของพ่อแม่อยู่บ่อย ๆ    น่าแปลกใจว่าหลังจากผ่านมาเนิ่นนาน การที่เราโกรธเกรี้ยวหงุดหงิดใส่ลูก กลับทำให้ได้ผลในทางตรงกันข้ามกับที่เราคาดหวัง ถ้าพ่อแม่ดุ ด่า ขู่เข็ญลูกต่างต่างนานา แต่ลูกก็ยังทำตัวไม่น่ารัก พ่อแม่จะได้อะไรจากการทำแบบนั้นกับลูก แล้วลูกจะได้เรียนรู้อะไร พ่อแม่อย่างเราจึงต้องมาทำความเข้าใจกับพฤติกรรมการทำความผิดของลูกกันให้มากขึ้น …

Tags: , , , , , , , , , ,
[ OPEN THE WINDOWS ]

ค้นความคิด ถ่ายทอดความรู้สึกจากหัวใจของผู้หญิงที่งานของเธอคือการเป็นแม่

ทำไมแม่หลายคนถึงดูถูกบทบาทตัวเองในฐานะแม่ ทำไมในผู้คนในสังคมของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสังคมตะวันตก และรวมถึงอีกหลายประเทศในแถบเอเชีย ในช่วงเวลาหลายสิบปีที่ผ่านมา มักไม่ตระหนักถึงความสำคัญของบทบาทคนเป็นแม่ ทำไมคุณแม่หลาย ๆ คนถึงต้องต่อสู้เพื่อให้ได้รับรู้ความรู้สึกของ “ความสำเร็จ” ในพื้นที่อื่น ๆ ของชีวิตควบคู่ไปกับการเลี้ยงดูลูกเล็กไปด้วย และทำราวกับว่านั่นคือความถูกต้อง โดยไม่ต้องตั้งคำถามเลยว่านี่คือหนึ่งในความสำเร็จสำคัญที่คนคนหนึ่งจะทำได้   ความรู้สึกของคนเป็นแม่ “ค่ะ หนูเป็นแม่คะ” แม่อายุยังสาวคนหนึ่งกล่าวตอบคำถามด้วยความรู้สึกค่อนข้างเขินอาย เมื่อมีใครถามว่า …

Tags: , , , , , , , , , , ,
[ CHILDREN ]

เมื่อต้องเลี้ยงลูกด้วยนมผสม

เป็นที่ทราบกันดีในทุกวันนี้ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นมีประโยชน์ต่อลูกมากมาย มากกว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมผสม ทั้งในด้านของคุณค่าสารอาหารที่ลูกพึงจะได้รับในวัยทารก หรือความใกล้ชิดผูกพันระหว่างแม่และลูก ถึงกระนั้นคุณแม่บางคนอาจมีเหตุผลบางประการที่ไม่สามารถให้นมลูกด้วยนมของคุณแม่เอง เช่นมีปัญหาด้านสุขภาพร่างกาย บางประการ หรือบางคนก็เลือกที่จะไม่ให้นมลูกเองเนื่องจากจากความวิตกกังวลหรือไม่มีความสุขที่จะให้นมลูก จึงเลือกที่จะเลี้ยงลูกด้วยนมผสมแทนนมแม่ ทั้งนี้การเลี้ยงลูกด้วยนมผสมมีทั้งข้อดีและข้อเสียหลายประการดังต่อไปนี้ กล่าวคือ ข้อดีของการเลี้ยงลูกด้วยนมผสม ได้แก่ การเลี้ยงลูกด้วยนมผสมทำให้คุณพ่อสามารถเข้ามีส่วนร่วมในการให้นมลูกได้ง่ายกว่า รวมถึง คนที่มาช่วยเลี้ยงอื่นๆ เช่นพี่เลี้ยง หรือญาติพี่น้องมาช่วยป้อนนมแทนเราได้ ยามที่ไม่ได้อยู่บ้านกับลูก ต้องออกไปทำงานนอกบ้าน …

Tags: , , , , , , , , , ,
[ CHILDREN ]

เรียนรู้การร้องไห้… ภาษาแรกของลูก

เมื่อลูกร้องไห้ คุณแม่หลายคนอาจรู้สึกใจคอไม่ดี เครียด หรือว้าวุ่นใจ เพราะคิดว่าการร้องไห้ของลูกก็คือการร้องไห้ ในความหมายและแบบเดียวกับผู้ใหญ่ จะมีอะไรผิดปกติเกิดขึ้นกับลูกเราหรือเปล่า เจ็บ หรือปวด หรือไม่สบายตรงไหน เด็กแต่ละคนอาจร้องไห้มากหรือน้อยแตกต่างกัน เด็กที่ร้องไห้น้อยหรือไม่ค่อยร้องไห้มักจะถูกมองว่าเป็นเด็กเลี้ยงง่าย คุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องว้าวุ่นใจหรือเครียดในการเลี้ยงดู แต่เด็กบางคนอาจร้องไห้บ่อยหรือร้องไห้นาน จนอาจสร้างความเครียดให้กับคุณพ่อคุณแม่ได้ การร้องไห้ของเด็กทารกก็คือ วิธีการสื่อสารวิธีแรกในชีวิตของเขา ณ ขณะที่ยังไม่สามารถสื่อสารด้วยภาษาพูดแบบเด็กที่โตกว่า หรือผู้ใหญ่อย่างเราได้ …

Tags: , , , , , , , , , , , ,
[ CHILDREN ]

วิธีดูแลรูปร่างคุณแม่หลังคลอด

หลังจากที่คลอดลูกแล้ว เมื่อผ่านพ้นไปสักช่วงเวลาหนึ่ง หลังจากที่เฝ้าคอยประคบประหงมลูกน้อยที่เพิ่งลืมตามาดูโลก หลังจากที่ได้ทุ่มเทเวลา แรงกาย แรงใจทั้งหมดให้กับลูก จนเริ่มเติบโต แข็งแรงมากขึ้นแล้ว คุณแม่เองก็ต้องเริ่มหันมามองรูปร่างของตัวเองมากขึ้น จากช่วงเวลาตั้งท้อง 9 เดือน นำพาให้รูปร่างของคุณแม่หลายคนต้องเปลี่ยนไป เพราะต้องการรับประทานอาหารต่างๆ เพื่อเสริมสร้างลูกน้อยให้เติบโตแข็งแรงให้มากที่สุด น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น รูปร่างที่เปลี่ยนแปลง ทั้งขา แขน หน้าท้อง …

Tags: , , , , , , , , ,
[ CHILDREN ]

การดูแลตัวเองเมื่อรู้ว่ากำลังตั้งครรภ์

เมื่อได้รู้ว่าเรากำลังจะเป็นคุณแม่ รู้ว่ามีสิ่งมีชีวิตเล็กๆกำลังก่อรูปก่อร่างเป็นลูกน้อยของเรา อยู่ภายในท้อง ในร่างกายของเราเอง ถือเป็นเรื่องน่าอัศจรรย์ที่เกิดขึ้นในชีวิตลูกผู้หญิงคนหนึ่งที่กำลังจะได้ทำหน้าที่ของเพศแม่ เป็นการเติมเต็มชีวิตของลูกผู้หญิงให้สมบูรณ์ ความรู้สึกปลาบปลื้ม มีความสุข ดีใจระคนปนกับความกังวล วิตกในการประคบประหงม ลูกน้อยที่อยู่ในครรภ์ เราจึงต้องหันมาใส่ใจตัวเองให้มากขึ้นกว่าเมื่อครั้งยังไม่ตั้งครรภ์ เพราะต้องดูแลอีกหนึ่งชีวิตในท้องเราให้ดีที่สุด ให้เติบโต สมบูรณ์ในทุกด้าน พร้อมที่จะลืมตาดูโลก คุณแม่จึงต้องเอาใจใส่ในการดูแลตัวเองให้มากขึ้นโดยจะต้องเน้นในเรื่องต่างๆ ดังต่อไปนี้ อาหาร เมื่อตั้งครรภ์ร่างกายคุณแม่ต้องการอาหารเพิ่มทั้งปริมาณและคุณภาพ …

Tags: , , , , , ,
[ CHILDREN ]

6 วิธีสร้างความผูกพันสำหรับแม่และลูกน้อย

ความผูกพันระหว่างแม่และลูกนั้นเริ่มก่อตัวขึ้นนับตั้งแต่ตอนตั้งครรภ์แล้ว ความผูกพันนี้จะยิ่งแน่นแฟ้นขึ้นตามระยะเวลาที่ผ่านไป เพื่อให้มั่นใจว่าความผูกพันระหว่างแม่และลูกน้อยจะดำเนินไปด้วยดี ซึ่งจะส่งผลต่อพัฒนาการที่ดีของลูกในทุกด้าน ทั้งด้านร่างกาย สติปัญญาและอารมณ์ คุณแม่ควรให้ความสำคัญ เอาใจใส่ต่อการมีปฏิสัมพันธ์กับลูกในการทำกิจกรรมต่างๆ เพื่อสร้างความรัก ความผูกพันให้เกิดแก่แม่และลูกดังต่อไปนี้ อุ้มลูก วิธีที่ดีที่สุดที่จะสร้างความผูกพันกับลูกก็คือ การอุ้มลูกให้บ่อยและนานเท่าที่คุณต้องการ เป็นการส่งผ่านความรัก ความอบอุ่นจากแม่สู่ลูกได้เป็นอย่างดี ไม่ต้องสนใจว่าจะมีเพื่อนหรือญาติบอกว่าการอุ้มลูกเป็นเวลานานจะทำให้ลูกเคยตัว คุณไม่อาจทำให้ลูกที่อายุไม่ถึงขวบเคยตัวได้       …

Tags: , , , , , , , , ,
[ CHILDREN ]

เป็นแม่ทำงานนอกบ้าน working mom หรือทำงานที่บ้าน work at home mom แบบไหนที่เหมาะสำหรับคุณ

คุณแม่หลายคนอาจอยู่ในภาวะที่ต้องเลือกระหว่างออกไปทำงานนอกบ้านหรือทำงานอยู่กับบ้านดี แบบไหนจะเหมาะกับตัวเอง ลูกและคนในครอบครัว หากคุณเป็นคุณแม่คนหนึ่งที่กำลังจะตัดสินใจว่าจะทำงานที่บ้าน ออกไปทำงานนอกบ้านเต็มตัวหรือเพียงแค่ทำงานพาร์ทไทม์ ต่อไปนี้คือ 6 ปัจจัยที่ต้องคำนึงก่อนตัดสินใจเลือกว่าจะเป็นแม่แบบไหน การเงิน สถานภาพทางการเงินเป็นเรื่องสำคัญชัดเจนเช่นเดียวกับปัจจัยพื้นฐานในการดำรงชีวิตอื่นๆ อย่าง อาหาร ที่อยู่อาศัย เครื่องนุ่งห่มและค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาล ที่ล้วนจำเป็นต่อการใช้ชีวิต นอกเหนือจากปัจจัยเหล่านี้แล้วแต่ละครอบครัวยังมีความจำเป็นอื่นๆ ที่แตกต่างออกไปอีกด้วย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ตัวคุณแม่และครอบครัวจะต้องตัดสินใจให้ดีว่าระหว่างออกไปทำงานนอกบ้าน ทำงานพาร์ทไทม์ หรือทำงานอยู่กับบ้านแบบไหนที่เหมาะสมครอบครัวเรามากที่สุด …

Tags: , , , , ,